아무것도 하지않아서 아무것도 아닌거야

안녕하세요. 디톡스주스, 해독주스라고 불리는 ABC주스라고 들어보셨나요? 해외는 물론 한국에서도 요즘 난리인데요. 오늘은 ABC주스는 무엇이며, 효능과 부작용, 만들기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 디톡스, 해독주스라 불리는 ABC주스의 효능과 부작용, 만들기 ABC주스란 사과 Apple, 비트 Beet, 당근 Carrot 의 앞글자를 따서 지어진 이름인데요. 사과는 안토시아닌과 팩틴 등의 항산화 성분이 풍부하며, 우르솔산 성분이 에너지를 연소하는 갈색 지방 양을 증가시켜 지방을 태우고 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 비트는 고혈압을 예방해주고, 항산화물질인 안토시아닌과 베타인이라는 알카로이드 성분이 많이 들어있어 체내 활성산소를 억제하는 효능이 있으며 산화를 막아줍니다. 당근은 눈의 건강을 지켜주는..

안녕하세요. 혹시 얼마 전 라임병에 감염되었다고 고백한 저스틴 비버와 라임병으로 죽음의 문턱까지 갔다왔다는 에이브릴라빈 소식을 들어보셨나요? 서울 아산병원의 질환백과에 따르면 라임병은 미국 북동부의 풍토병으로 곤충인 진드기가 사람을 무는 과정에서 보렐리아균이 신체에 침범하여 여러기관에 병을 일으키는 감염성 질환입니다. 즉, 보렐리아균에 감염된 진드기에 물리면 병에 걸리게 되는 것 입니다. 저스틴 비버는 현재 투병중인 라임병에 대해 조만간 유투브를 통해 더 자세히 밝힌다고 하였는데요. 그래서 오늘을 완연한 봄 날씨에 야외활동에서 걸리기 쉬운 라임병, 라임병의 증상과 치료법 그리고 반려동물의 라임병 예방법에 대해 알아보려고 합니다. 저스틴비버가 걸린 라임병의 증상과 치료법, 반려동물 라임병 예방하기 라임병이..

안녕하세요. 많은 분들이 자기도 모르게 반복적으로 되풀이되는 행동이나 습관을 가지고 계실텐데요. 눈 깜빡이기, 얼굴 찡그리기, 목청 가다듬기 등 자신도 인식하지 못한 사이에 하는 행동들이 있습니다. 근데 이런 사소한 것들이 자신이 통제하지 못하는 상황이 왔을 경우에는 전문가를 만나 상담을 받아보시는게 좋은데요. 이 사소한 것들이 틱장애에서 만성이 될 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 틱장애, 뚜렛증후군의 증상과 차이점 그리고 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 틱장애? 뚜렛증후군? 증상과 차이점 그리고 치료방법 뚜렛증후군이란 운동틱과 음성틱의 증상이 1년이라는 기간동안 만성적으로 나타나게 되는 신경발달학적인 장애이며, 1,500명당 1명정도로 발생하는 희귀질환입니다. 뚜렛증후군은 주로 18세 이전에..

안녕하세요. 요즘 코로나 19로 사회적 거리두기를 하면서 집에 있는 시간이 길어지면서 확-찐자 분들이 많으시죠? 많이 먹고 움직이지 않으니 살이 찐 분들도 많이 계시지만 많이 먹지 않았는데도 갑자기 살이 찐 분들도 계실텐데요. 갑자기 살이 찌는 이유에 대해서는 갑상선기능저하증을 한번 의심해 볼 필요성이 있습니다. 갑상선기능저하증이 오면 먹는것이 많지 않아도 살이 잘 찌게되기 때문인데요. 갑상선 호르몬은 신진대사를 촉진시키고 에너지를 생산하는 일을 담당합니다. 이 말은 칼로리가 들어오면 축적시키지 않고 바로 에너지로 바꾸어 소모시켜버리는데요. 저하증이 오면 대사기능이 저하가 되어 소모율이 낮아져 먹는대로 살이 붙게 되어 살이 찐다고 합니다. 그래서 이번 시간에는 갑상선기능저하증 증상과 치료법에 대해 알아보..

안녕하세요. 혹시 일상에서 당연하게 신고다니는 신발을 신고 다니면서 불편함을 느끼신 적이 있으신가요? 신발을 신을 때 불편함을 가지고 일상생활에 영향을 주게 되는것이 바로 족저근막염인데요. 신발을 올바르게 잘 신고 잘걷고 뛴다면 상관이 없지만 신발자체에 문제가 있는 경우나 걸음걸이 또는 맞지 않은 신발을 신을 경우 여러가지 문제가 발생 할 수 있습니다. 실제로 족저근막염을 겪는 사람들이 점차적으로 늘고 있는데요. 특히 20-30대 환자의 비율도 점점 늘어나고 있다고 합니다. 이번 시간에는 족저근막염 증상과 원인, 자가치료 마사지법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염 증상과 원인/자가치료 자가마사지법 족저근막염이란 족저근막염이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말합니다. 발뒤꿈치뼈의 전내..

안녕하세요. 콤부차라고 다들 들어보셨나요? 이는 홍차버섯 발효음료로 할리우드 스타들이 많이 즐겨마시면서 유명해지기 시작하였는데요. 정확한 유래는 알려지지 않았지만 고대 중국의 만주일대에서 유래한 것으로 추정되고, 불로장생을 쫒던 진시황이 매일 마셨다는 이야기가 전해지고 있는 음료라고 합니다. 콤부차는 유산균이 많이 들어있는 발효차이기에 다양한 효능이 있는 건강음료라 많이들 마시고 있는데 이번시간에는 콤부차의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 합시다. 콤부차(KOMBUCHA)의 효능과 부작용 콤부차란? 콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익균을 넣어 발효시킨 음료입니다. 시큼하면서도 달콤한 식초 맛과 향이 나며 발효과정에서 탄산이 생성돼 청량감을 줍니다. 홍차나 녹차 등 차를 우린 물에 효모균을 넣고 발..

안녕하세요. 현대인들이 사회생활을 하면서 스트레스로 인한 질병이 많이 나타나고 있는데요. 그 중 과민성대장증후군 등을 예방하기 위해서는 건강한 음식 섭취가 중요하며 또한 우리 장속에 꼭 필요한 포스트바이오틱스를 함께 섭취하면 좋다고 하는데요. 많은 분들이 프리바이오틱스와 같은 생유산균을 드시는데요. 프리바이오틱스나 프로바이오틱스는 장 속까지 가기전에 대부분이 사멸하기 때문에 사실 큰 효과를 보지 못한다고 합니다. 그래서 의학계에서는 오래전부터 장까지 사멸하지 않고 프리바이오틱스나 프로바이오틱스를 넘어서는 유산균 생산물질에 대해 연구했다고합니다. 그래서 오늘은 추천 유산균 생산물질 포스트바이오틱스가 무엇이며 그 효능에 대해 알아볼까 합니다. 포스트바이오틱스(postbiotics)란? 그 효능에 대해 알아보..

안녕하세요. 승모근이 아픈 대부분의 사람은 앉아서 일을 하는 경우나 상체가 굽어있는 분들이 많습니다. 등이 굽어 있으며 목이 앞으로 빠진 거북목의 체형을 가진 분들이 승모근의 통증을 느끼곤 하는데요. 승모근 통증은 주로 굽은 등과 거북목 등의 체형으로 인해서 승모든이 과활성되어서 목의 통증이 생기는 경우가 대부분이라고 볼 수 있습니다. 거북목은 머리가 몸의 중심선보다 과도하게 앞으로 빠지게 되어있는 상태를 말합니다. 그래서 오늘은 직각어깨를 위한 승모근 없애기, 승모근 없애는 운동에 대해서 알아보려고 합니다. 승모근 없애기, 승모근 없애는 운동 승모근 없애기 어깨뭉침, 승모근 뭉침으로 인해 목에서 어깨로 이어진 부분이 불룩 튀어나오면 외관상으로도 보기 좋지 않고 팔을 사용 할 때에도 승모근의 기능이 떨어..

안녕하세요. 현대인의 대표 질환 중 하나로 알려진 역류성 식도염. 역류성 식도염의 원인은 위산, 소화액 등이 역류하여 식도로 노출되면서 염증이 생기게 되는건데요. 특히 우리나라의 경우 최근 서구화 된 식습관과 불규칙한 생활습관, 잦은 음주 등으로 인해 염증이 흔하게 발생 할 수 있는 환경에 노출되어 있기때문에 보다 철저한 관리가 필요한데요. 그래서 오늘은 역류성 식도염의 원인과 증상 그리고 목통증 완화법 및 피해야 할 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염 원인과 증상/목통증 완화법 피해야 할 음식 역류성 식도염 원인과 증상역류성 식도염은 현대인에게 아주 흔한 질환 중 하나이며 갈수록 주변에서 증가율 또한 높아지고 있는 질병 중 하나입니다. 스트레스와 과로, 음주, 비만과 밀접하게 관련되어 ..

안녕하세요. 요즘 집에서 방콕만 하시는 분들이 많으신데요. 새로운 취미거리를 찾으시는 분들을 위해 오늘은 라탄공예독학에 대해 소개해 보려고 합니다. 라탄공예를 외부 강의 프로그램을 통해서 배울수도 있지만 라탄공예키트나 재료를 준비해 라탄공예를 독학으로 하시는 분들도 많습니다. 라탄공예 독학법 그리고 라탄공예 재료키트에 대해 알아보도록 합시다. 라탄공예 독학하는법/ 라탄공예 재료키트 라탄공예라탄을 뜻하는 등나무는 길고 질긴게 특징인데요 그래서 가위도 원예용 가위를 쓰는 것이 좋습니다. 라탄공예를 시작하기 전에 물에 담가두면 라탄이 부드러워지기 때문에 반드시 물에 불려서 진행해야 합니다. 라탄은 화학성분이 없는 자연친화적인 제품이며 손가락을 계속 움직이다보니 치매 예방에도 좋다고 합니다. 또한 라탄공예를 독..