아무것도 하지않아서 아무것도 아닌거야

안녕하세요. '계절의 여왕' 봄이 시작되는 3월이지만 신종 코로나 바이러스로 인해 제대로 봄을 느끼지 못하고 계시는 분들이 많으실텐데요. 사실 신체는 봄이 되면 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분을 많이 필요로 하게 됩니다. 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘러난다는 연구결과도 있는데요. 이럴때 일수록 건강에 좋은 봄 제철음식을 섭취하면서 활력을 찾는게 중요합니다.그래서 이번엔 영양소가 풍부한 3월 봄에 좋은 제철음식 6가지에 대해 알아보겠습니다. 건강에 좋은 3월 봄 제철음식 6가지 1. 달래3월 봄에 좋은 제철음식 6가지 중 첫번째로는 달래입니다. 톡 쏘는 매운맛이 봄의 미각을 자극합니다. 비타민 C와 칼슘이 풍부해서 식욕부진이나 춘곤증에 좋으며, 무기질과 비타민이 골고루 들어있..

안녕하세요. 코로나 바이러스로 인해 조용할 날이 없는 요즘인데요 몇일 전 배우 문지윤과 BJ이치훈이 하루 사이에 급성 패혈증으로 인해 사망했다는 뉴스가 전해졌습니다. 두 사람 모두 코로나 검사 결과 음성이였고, 직접적인 사인은 급성 패혈증으로 알려졌는데요.기저질환도 없었고 건강했던 30대 남성들이 갑자기 급성 패혈증으로 사망했다고 합니다. 그래서 요즘 같은 시국에는 코로나 19로 인한 사망이 아닌가 하는 의심도 많이 하고 있는데요 급성 패혈증의 원인, 증상, 진단을 통해 정말 코로나와 연관성이 있는가에 대해 알아보도록 합시다. 급성 패혈증이란? 급성 패혈증의 원인/증상/진단 패혈증이란? 패혈증은 조직이나 기관에 상처가 생겼을 때 감염이 일어나, 이에 대한 면역 반응이 온몸에서 생명을 위협할 수준으로 강하..

안녕하세요. 이제 슬슬 날씨도 풀리고 뭔가 활동적인 운동이나 취미 활동을 찾고 계신 분들이 많으실텐데요 반복적인 운동이나 아직 야외에서 운동하기에는 좀 춥다고 생각하는 분들을 위해 실내에서 즐길 수 있는 암벽등반인 실내 클라이밍에 대해 알아보겠습니다. 실내에서 즐기는 암벽등반, 실내 클라이밍의 모든 것! 실내 클라이밍이란 실내 클라이밍은 자연 상태의 암벽과는 다르게 인공으로 만드어진 벽을 전문적인 장비나 기술 없이 맨 손으로 벽을 타는 운동입니다. 어느정도 실력이 쌓이면 실제 암벽등반을 하기도 한다네요.이름만 들어서는 어렵고 위험 할 것 같지만 강사의 도움을 받으면 초보자도 쉽게 할 수 있습니다. 실내 클라이밍 효과 1. 근력강화 클라이밍의 가장 큰 장점으로는 근력강화에 탁월한 효과가 있다는 점 입니다...

안녕하세요 요즘 바쁜 도시 생활 속에서 현대인들은 몸과 마음의 스트레스로 인해 항상 피곤합니다. 몸과 마음이 조화를 이루지 못하고 불균형해지고 있기 때문인데요.요가를 통해 정신을 수양하고 몸의 조화를 되찾으실 수 있습니다. 특히 요가는 다이어트와 미용에도 효과가 좋아 많은 분들이 꾸준히 관심을 갖는 운동인데요 여기서 요가란 무엇인지 알아보고 요가의 효과와 효능에 대해 알아보도록 합시다. 요가(yoga)란 말은 산스크리트어로 '결합'이란 뜻의 '유즈(yuj)'에서 유래하여 '말을 마차에 맨다'라는 상징적인 의미를 지닌다. 곧 마차는 인간의 육체를, 말은 인간의 정신을 비유하는 것으로, 육체와 영혼을 결합하여 우주와 일체화함으로써 몸과 마음의 균형과 조화를 추구한다는 것이다. 원래 요가는 약 5,000년 전..

안녕하세요. 무심코 지나쳤던 2030 건강 관리법에 대해서 이야기 해보려고 합니다.아무래도 2030은 무엇을 하든 체력이 좋고 에너지가 넘치는 시기이고, 현대에는 너나 할 것 없이 바쁜 삶을 살아가다보니 자연스레 건강 관리에 소홀해 지기 마련입니다. 하지만 젊을 때 일수록 건강관리를 하는 것이 정말 중요한데요.요즘같이 바쁜 현대사회에 젊은 2030들이 할 수 있는 가장 기본적인 건강 관리 법은 무엇일까요? 적절한 수면과 휴식 바람직한 수면 시간은 성인 하루 7.5 시간 이라고 하는데요. 요즘 바쁜 현대 생활 속에서는 학교생활 또는 직장생활로 인해 적절한 수면과 휴식시간을 갖는거 자체가 힘든 사회이긴 합니다. 하지만 모두가 알다시피 적절한 휴식과 수면을 통해 쌓여있던 신체적, 정신적 피로를 회복하고 다음날..

안녕하세요. 코로나 바이러스로 인해 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 공포감과 피해가 더 확산되고 있는데요 코로나 바이러스 증상 및 예방방법에 관해서 많은 분들이 이미 알고 계시겠지만 그래도 한번 더 상기 시키는 차원에서 오늘 포스팅을 작성해보려 합니다. 이미 알고 있는 사실들 일지라도 혹시 놓친 부분이 없는지 다시 한번 확인해보는 시간이 되셨으면 합니다. 그럼 코로나 바이러스의 주요증상 및 예방방법에 대해 알려드릴게요. 코로나 바이러스 증상 1. 발열 코로나 바이러스 증상 발열 온도 기준은 37.5도 이상의 발열이 4일 이상 지속 될 경우 코로나 감염을 의심해 볼 수 있습니다. 2. 기침 지속적인 기침으로 일상생활에 불편함을 준다면 코로나 감염을 의심해 볼 수 있습니다. 3. 폐렴증상 코로나는 원인불..

안녕하세요. 다들 건강 관리는 잘하고 계신가요?코로나 바이러스가 정신없이 점점 더 전 세계로 퍼져나가고 있는 가운데 어느덧 오지 않을 것 같았던 봄이 훌쩍 다가 왔습니다. 원래 봄이오면 꽃 구경도 하러 나가야하는데 코로나 때문에 많은 봄 축제들도 취소되고 있다고 합니다. 뭐 개학도 4월로 미뤄진 판국에 꽃놀이 타령을 할때는 아니지만요 아무래도 다들 바깥보다는 집 안에서 지내는 시간이 길어지다보니 무기력한 일상을 보내고 계신 분들이 많은거 같습니다 그러면서 저희는 자연스럽게 건강을 놓치는 경우가 많죠. 사실 이런 환절기 일수록 우리 몸은 금방 지쳐버리고 각종 질병에 노출되기 쉬운데요 그래서 이럴때 일수록 특별히 신경써서 건강관리를 해주셔야 합니다. 오늘은 가장 기본적이지만 우리가 일상에서 놓치고 있던 면역..

안녕하세요. 요즘 코로나 바이러스로 인해 우리나라 뿐 아니라 전세계적으로 난리인데요 다들 건강관리는 어떻게 하고 계신가요?이럴때 일수록 철저한 개인 위생관리와 면역력을 떨어트리지 않는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 그래서 오늘은 면역력에 좋은 음식 7가지에 대해 소개해 보려고 합니다.아래 글을 참고하셔서 면역력 상승에 도움이 되시길 바라고 우리함께 코로나 바이러스를 이겨낼 수 있으면 좋겠습니다. 돼지고기 첫번째 소개해 드릴 음식은 돼지고기입니다. 다들 돼지 고기 좋아하시죠? 돼지고기에는 양질의 동물성 단백질과 아연, 비타민B군, 셀레늄이 함유되어 있고, 강력한 면역력 향상 및 항산화 효과가 있는 셀레늄과 비타민 B1도 풍부하다고 합니다.그리고 돼지고기를 섭취 할때에는 마늘 그리고 양파와 함께 섭취하는..