아무것도 하지않아서 아무것도 아닌거야

안녕하세요. 노니 분말가루, 노니 쥬스 많이 들어보셨죠? 하지만 노니라는 이름이 생소한 분들이 많으실텐데요.생긴 모양은 이상하지만 노니의 효능은 굉장히 뛰어나다고 합니다 그러나 효능은 좋지만 부작용 또한 있다고 하는데요 이번에는 노니의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈관건강 지킴이, 노니의 효능과 부작용노니란? 노니는 주로 괌, 하와이, 피지, 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 서식하는 열매로, 적응력이 좋아 화산지형이나 햇볕이 잘 들지않는 그늘에서도 잘 자라는 열대 식물입니다. 열대식물로서 일년 내내 자라는 특성이 있고, 노니는 울퉁불퉁한 감자모양의 열매입니다. 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하고 냄새는 역한 편이며 맛은 쓰다고 합니다. 노니 열매는 건강 증진에 도움을 주는 열매로 ..

안녕하세요. 사실 우리는 어떤 물건 하나를 살때에 그것이 고가이든 아니든 한번 쯤은 비교와 분석을 통해 평가를 하며 시간을 들이기 마련입니다. 하지만 부동산 같은 경우에는 어떤 식으로 비교하고 평가를 하고 있나요? 이건 투자자의 입장에서도 실수요자의 입장에서도 절대 작은 돈이 아니기 때문에 그 어떤 것보다 오랜 시간 공들여 비교 분석하고 평가를 해야 한다고 생각하는데요 사실 우리가 알면서도 그걸 놓치는 경우가 종종 있기때문에 오늘은 부동산 매입시 어떤식으로 비교분석해보면 좋을 지 체크리스트를 한번 소개하도록 하겠습니다. 부동산 주택 매입시 체크리스트 (비교분석 그리고 평가하기) 구입하고자 하는 부동산 (주택) 을 확정하여 계약하기 전에 현장 답사를 하는 것은 기본이며 그 뿐만 아니라 비슷한 유형의 부동산..

안녕하세요. 요즘 코로나 19로 인해 불안감과 우울증으로 인해 불면증을 겪고 계시는 분들이 많다고 합니다. 사실 수면은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강의 중요한 영역 중 하나인데요. 이러한 불면증이 오래 지속되면 만성 피로로 인해 우울증이 생기기도하고 노화가 더 빨리 진행되기도 합니다. 불면증은 밤에 충분히 잠을 자지 못해 수면 부족 상태가 되어 낮동안 졸음, 피로감, 의욕상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어트립니다. 최근에는 코로나 19 뿐만 아니라 다양한 스트레스로 인해 불면증을 호소하는 분들이 증가하고 있는데요 그래서 이번에는 불면증이란 무엇이며 그 원인과 극복하는 법 또 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 합시다. 꿀잠을 위한 불면증 (Insomnia) 극복하는법/원인/..

안녕하세요. 바쁜 현대 생활 속에서 갈수록 마음의 여유가 사라지고 있는 요즘인데요. 그로 인해 많은 분들이 몸과 마음이 지치다보니 뒤를 돌아볼 여유조차 갖지 못하는거 같습니다. 이럴 때 일수록 몸과 마음의 휴식을 통해 재정비 할 시간이 필요합니다. 그러기 위한 방법 중 하나로 명상을 많이 추천하는데요. 사실 명상이라는 단어는 많이 들어는 봤지만 명상이 뭔지 어떤 식으로 하며 어떤 효과를 주는지는 잘 몰라 선뜻 못하시는 분들이 많을거 같습니다. 그래서 이번 시간에는 명상이란 무엇이며 명상의 효과와 하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 호흡 명상(meditation) 하는법과 효과, 영어로 명상이란? 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡없는 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 초월이라 하며 이를 실천하려는 것이..

안녕하세요. 여러분들은 안정적인 직장, 안정적인 월급을 원하시나요? 하지만 더 이상은 안정적인 건 없는 요즘 많은 분들이 월급에만 의지하면서 살기는 힘든 시대가 되었는데요 그래서 월급 외 부수익에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 사실상 현금의 가치는 시간이 갈수록 떨어지기 때문에 오늘은 부를 만드는 파이프 라인에 대해서 이야기 해보려 하는데요. 이 파이프 라인을 설치하기 위해서는 인내와 끈기, 미래에 대한 비전이 있어야 합니다. 즉 파이프 라인은 저절로 만들어 지지 않으며 시간과 노력을 투자해야 합니다. 여기서 파이프라인이란파이프 라인 우화를 통해서 알 수 있는데요 어느 한 마을에 돈을 벌고 싶어하는 A와 B가 있었는데요 이 마을에는 우물이 하나 있었습니다. A는 부지런히 우물에 가서 물을 길어서 사람들..

안녕하세요. 입 안에 난 혓바늘 때문에 고통을 느껴보신적이 있으신가요? 심각한 질환은 아니지만 일상생활을 하는데 굉장히 거슬리는 존재인데요 많은 분들이 혓바늘 때문에 고통을 느낀다 하신다고 합니다. 제 지인같은 경우에도 매번 혓바늘로 고생을 하더라구요. 사실 혓바늘은 면역력이 떨어졌을때 생길 확률이 높아 어찌보면 몸에서 보내는 일종의 신호 같아요. 그래서 오늘은 혓바늘이 생기는 원인, 혓바늘 없애는법 (알보칠), 치료법, 예방법 그리고 혓바늘에 좋은 음식에 대해서 이야기 보도록 합시다. 혓바늘이 생기는 원인 그리고 없애는법/예방법/좋은음식 혓바늘이 생기는 원인 혓바늘이 생기는 이유는 다양한데요 먼저 몸에 영양이 부족한 경우에 혓바늘이 생길 수 있고, 몸에 피로가 누적되거나 스트레스를 받으면 면역력이 떨어..

안녕하세요. 야외 활동하기가 너무 좋은 봄이 왔습니다. 그러나 코로나 19로 인해 생겨난 제약으로 많은 분들이 집에서 생활을 하고 계시는데요 매일 집 안에만 있기에 너무 답답한 요즘입니다 그래서 오늘은 봄에 하기 좋은 운동 중 하나인 등산 신체적, 정신적으로 뛰어난 효능을 가진 동시에 성취감까지 맛볼 수 있는 등산에 대해 알아보도록 합시다. 등산의 효과 및 소모 칼로리/준비물/유의할 점 등산의 효과 1. 근력 강화 효과 등산은 근력 및 체력강화에 매우 효과적인 운동입니다. 산행을 하면 약 70~80% 정도 힘으로 근육을 장시간 사용하게 됩니다. 평소에 지내는 평평한 도심이 아닌 곳을 오르면서 다리근육을 포함해 허리와 등 근육까지 골고루 사용해 기초 근력을 기르는데 아주 효과적인 운동입니다. 또 등산을 하..

안녕하세요 부동산하면 많은 분들이 재테크 또는 투자의 대상이라고 생각하는 경우가 많지만 저 같은 경우는 투자의 목적이기보다 내 집 마련을 하기 위해 부동산에 관심을 갖기 시작하였는데요 요즘 집 값은 너무 높다보니 왜 많은 사람들이 내 집 마련을 포기하는지도 알거 같더라고요 뭐 집 뿐만 아니라 이것 저것 포기하는 N포 세대라는 말도 나올 정도로 경제가 많이 어려운거 같습니다. 하지만 아는 만큼 보인다는 말이 있듯이 저 같은 부린이(부동산 어린이, 부동산 초보를 일컫는 단어)도 꾸준히 공부하다 보면 내 집마련을 실현하는 날이 올거라 생각하며 부동산 공부를 시작 하였습니다. 요즘 실수요자뿐만 아니라 투자자들이 가장 눈여겨 보고 있는 6·6 클럽이라고 불리는 곳이 있는데요 무엇인가 알아보다 많은 분들과 정보를 ..

안녕하세요. 많은 분들이 재테크에 관심을 가지고 절약을 생활화하려는 이유는 '경제적 자유'를 위해서 인데요 경제적 자유를 누리기 위해선 투자를 해야하고 투자를 하기 위해선 목돈이 필요합니다. 투자를 위한 목돈을 만들기 위해 절약을 습관화하고 생활화 하는 것이 중요한데요 오늘은 재테크를 위한 가장 기본적인 목돈 만들기를 위한 절약 노하우에 대해 이야기 해봅시다. 재테크를 위한 목돈만들기 가계부 작성하기 절약의 기본인 가계부 쓰기인데요 이는 본인이 어디에 얼만큼 돈을 쓰는지 어느 부분에서 소비를 줄일지 방향을 잡을 수 있기 때문입니다. 작은 노트나 핸드폰에 무엇을 샀는지 모든것을 기록하거나 요즘엔 수입과 소비를 한번에 정리해주는 가계부 어플들도 많기에 훨씬 편리해 졌으니 어플을 이용하는 것도 좋은 방법입니다..

안녕하세요. 지난해 대한 의사협회 발표에 따르면 한국인 중 여성이 93.3%, 남성이 86.8%나 비타민 D 부족 현상을 겪고 있다고 합니다. 많은 분들이 비타민 D가 중요하다는 건 알고 있지만 어떻게 섭취할 지 모르기 때문에 부족 현상이 나타나고 있는거 같은데요. 이번에는 비타민 D의 효능과 보충 방법 그리고 부족시 몸에 일어나는 증상 또한 하루 권장량에 대해 알아보도록 합시다. 비타민 D의 효능과 하루권장량/보충방법/부작용 비타민 D의 효능 비타민 D는 뼈 건강에 도움이 됩니다. 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 밀도를 높이고 골절, 골다공증 등의 위험을 줄여줍니다. 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 조직에 인산 칼슘을 침착시키는 역할을 합니다. 즉, 비타민 D가 부족하면 칼슘이 부족해져 뼈가 약해질 위험성..