혈관건강 지킴이, 노니의 효능과 부작용

안녕하세요.

노니 분말가루, 노니 쥬스 많이 들어보셨죠? 

하지만 노니라는 이름이 생소한 분들이 많으실텐데요.

생긴 모양은 이상하지만 노니의 효능은 굉장히 뛰어나다고 합니다 그러나 효능은 좋지만 부작용 또한 있다고 하는데요 이번에는 노니의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

혈관건강 지킴이, 노니의 효능과 부작용

노니란?

노니는 주로 괌, 하와이, 피지, 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 서식하는 열매로, 적응력이 좋아 화산지형이나 햇볕이 잘 들지않는 그늘에서도 잘 자라는 열대 식물입니다.

열대식물로서 일년 내내 자라는 특성이 있고, 노니는 울퉁불퉁한 감자모양의 열매입니다. 

열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하고 냄새는 역한 편이며 맛은 쓰다고 합니다.

노니 열매는 건강 증진에 도움을 주는 열매로 잘 알려있지만 반대로 가장 맛없는 열매로도 손 꼽히는데요. 그렇기 때문에 노니열매를 곧바로 섭취하지 않고 보통 주스나 분말, 차 형태로 가공하여 섭취합니다.

노니는 동의보감에서 소개가 될 정도로 효능이 좋은 건강식품입니다.

노니의 효능

노니에는 프로제닌, 이리도이드 등의 영양분이 다량으로 함유되어 있어서 면역력, 당뇨, 고혈압, 다이어트, 피부미용, 항암 등에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

1. 면역력 강화

노니에는 프로제닌과 제로닌 성분이 많이 함유되어 있기때문에 떨어진 면역력을 회복하고 강화하는 효과가 뛰어나다고 합니다.

또한 노니에 풍부하게 함유되어있는 파이토케미컬 성분은 체내 유해하다는 활성 상소를 제거하여 몸을 보호해주고, 세포손상을 억제하여 면역력을 높여 준다고 합니다.

2. 피부 미용

노니에는 각종 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있는데요. 다양한 비타민이 들어있어 피부미용에 효과가 뛰어나며 프로제로닌, 이리도이드 등의 성분이 함유되어있어 피부를 맑게 해주고, 자외선에 의해 손상된 피부를 진정시키고 재생시키는데 좋다고 합니다. 

그래서 아토피 치료개선에도 많이 쓰이고 있으며 여드름, 화상 등 좋은 효과를 보이고 있다고 합니다. 또한 항산화 효과가 뛰어나 피부의 노화방지에도 도움이 된다고 합니다.

3. 혈관건강

노니에는 스코폴레틴이라는 성분이 함유되어있는데요. 이 성분은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈압을 떨어뜨리는데 좋기 때문에 고혈압의 예방과 개선에 효과적이라고 합니다. 

또한 스코폴레틴 성분은 체내에 쌓여있는 노폐물이나 독소, 중금속 등을 배출하는 작용을 하며, 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키기 때문에 각종 혈관 질환이나 성인병을 예방하는데 좋다고 합니다.

4. 항암, 항염작용

노니에는 우르솔산, 담나칸날이라는 항암성분이 함유되어 있으며, 이 성분들은 암세포의 증식과 생성을 억제하는 역할을 하기때문에 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 

또한 머리단, 제로닌, 스코폴레틴 등의 성분들이 체내 염증을 잡아주는 함염 작용이 뛰어나기 때문에 각종 질환을 예방하는데 더 좋다고 합니다.

5. 신진대사 개선

노니는 간기능을 활성화시키고 체내 쌓여있는 노폐물과 독소배출에 효과적이기 때문에 신진대사를 개선하는데 좋은 과일입니다. 

또한 각종 미네랄과 비타민 성분으로 인해 스트레스해소에 좋고 신진대사가 개선되면서 체중 감량하는데도 도움이 된다고 합니다.

출처: 네이버 이미지

노니의 부작용

노니는 고칼륨혈증, 신장질환 등을 앓고 있는 사람은 섭취를 삼가하는 것이 좋으며 , 임산부는 간 손상을 일으킬 수 있다는 연구결과가 있어 가급적 임산부는 섭취를 하지않는것이 좋습니다.

노니의 다양한 효능으로 인해 복용중인 약이 있다면 약물과의 작용이 있을수 있으므로 의사와 상담후 드시는 것이 좋습니다.

또 과다하게 섭취할 경우에는 설사나 피부가려움증을 유발 할 수 있기 때문에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.