역류성 식도염 원인과 증상/목통증 완화법 및 피해야 할 음식

안녕하세요.

현대인의 대표 질환 중 하나로 알려진 역류성 식도염.

역류성 식도염의 원인은 위산, 소화액 등이 역류하여 식도로 노출되면서 염증이 생기게 되는건데요.

특히 우리나라의 경우 최근 서구화 된 식습관과 불규칙한 생활습관, 잦은 음주 등으로 인해 염증이 흔하게 발생 할 수 있는 환경에 노출되어 있기때문에 보다 철저한 관리가 필요한데요.

그래서 오늘은 역류성 식도염의 원인과 증상 그리고 목통증 완화법 및 피해야 할 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

역류성 식도염 원인과 증상/목통증 완화법 피해야 할 음식

역류성 식도염 원인과 증상

역류성 식도염은 현대인에게 아주 흔한 질환 중 하나이며 갈수록 주변에서 증가율 또한 높아지고 있는 질병 중 하나입니다. 

스트레스와 과로, 음주, 비만과 밀접하게 관련되어 있고 한번 발생하게되면 다시 재발 할 확률 또한 높은 만성 질환으로 볼 수 있습니다. 남성이 여성보다 걸릴 확률이 높고 흡연자가 비흡연자에 비해서도 걸릴 확률이 높다고 합니다.

역류성 식도염의 다양한 증상 가운데 대표적인 것은 신물이 역류하는 따가운 느낌, 가슴 쓰린 증상, 조이는 듯한 가슴통증, 소화불량, 가스가 배에 찬 것 같은 복부팽만감 입니다. 

목에 무엇인가 걸린듯한 목 이물감, 가래가 붙어있는 듯한 답답한 느낌, 목소리가 쉰 것처럼 음성변화가 나타나기도 하며 목에 붙어 있는 가래 같은것을 뱉으려고 마른 기침을 하기도 합니다.

또다른 증상으로는 입냄새가 심하게 날 수 있으며 위산 역류에 의한 치아 부식이나 중이염의 원인이 될수 있습니다. 심할 경우에는 수면장애나 우울증으로 발전 할 수 있기때문에 좋은 생활 습관 들이기와 적절한 휴식이 필요합니다.

역류성 식도염 목통증 완화법

역류성 식도염으로 인한 목통증을 줄이기 위해서는 생활 습관이 중요한데요.

첫째, 식사 후 30분 전에는 눕지 않는게 좋습니다.

두번째, 자극적인 음식인 커피, 술, 탄산음료, 기름진 음식과 야식은 되도록 피하는게 좋습니다. 하루 세끼 규칙적인 식사습관과 소화기능에 도움이 되는 음식을 먹으면 도움이 됩니다.

세번째, 물을 자주 마셔주는 것이 도움이 됩니다.

네번째, 상체를 약간 세워서 자는 것도 도움이 됩니다.

다섯번째, 꾸준한 운동이나 가벼운 산책 등이 도움이 됩니다.

역류성 식도염 시 피해야 할 음식

역류성 식도염 시 피해야 할 음식으로는 밀가루, 유제품, 초콜렛, 커피, 술, 토마토, 치즈, 기름에 튀긴 음식, 맵고 짜고 자극적인 음식, 신맛이 든 음식은 피하는 것이 좋습니다.

역류를 유발 할 수 있기때문에 식사 후에 바로 눕지 않는것이 좋습니다. 

역류성 식도염은 요즘들어 젊은 환자분들을 비롯해 어린 아이들에게도 많이 발생하는 질병입니다.

증상이 심할 경우에는 병원에 가서 정확한 검사 후 적절한 처방을 받는 것이 효과적입니다. 

역류성 식도염 자체는 현대인에게 상당히 흔하게 발생하는 질환으로 적절한 검사와 치료 및 생활 습관의 개선으로 얼마든지 빠르게 개선 될 수 있습니다.