아무것도 하지않아서 아무것도 아닌거야

안녕하세요. 다들 매실 좋아하시나요? 매실은 5월부터 6월 사이가 제철인데요. 일반적으로 한국에서는 6월 정도에 수확하는 편입니다. 천연소화제로 불리는 매실은 매실청으로 만들어 매실차, 매실음료부터 음식에 조미료로 다양하게 사용되는데요. 이번 시간에는 매실액의 효능과 매실청 담그는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 매실의 효능 매실은 천연소화제로 해독작용이 뛰어나기 때문에 식중독이나 배탈이 생겼을 경우 섭취하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 매실에는 피크리산이라는 성분이 있는데 이 성분은 간의 기능을 활성시키고 담즙의 분비를 이끌어내기 때문에 피로 해소와 숙취제거에 도움을 줍니다. 매실의 유기산이라는 선분은 위장기능을 활발하게 만들기때문에 변비를 예방하는데 긍정적인 작용을 합니다. 매실에는 다양한 미..

안녕하세요. 브래지어는 오늘날 대부분의 여성들이 착용하는 속옷으로 자리 잡고 있습니다. 그러나 최근 노브라, 탈브라를 외치는 여성들이 많아졌고 설리와 화사, 임현주 아나운서의 노브라로 이슈가 되면서 여성들에게 더 많은 지지를 받고 있습니다. 하지만 우리 사회에서 아직 노브라는 낯설고 민망한 문화라고 생각하고 있는데요. 왜냐하면 여성의 브라착용은 과거부터 지금까지 문화와 관습으로 자리잡고 있기 때문입니다. 이번 시간에는 브래지어 착용에 대한 사실과 노브라의 장점에 대해서 이야기 해보도록하겠습니다. 브래지어 착용에 대한 사실 브래지어는 여성들이 항상 착용했다고 생각할 수 있지만 브래지어는 패션에 기반을 둔 현대적인 발명품입니다. 많은 여성들이 브래지어 착용으로 가슴처짐을 예방하거나 완화할 수 있다고 생각하지..

안녕하세요. 봄의 기운이 물씬 풍기는 요즘 봄바람으로 인해 피부가 건조해지기 시작하는데요 입안이 자꾸 마르고 눈이 뻑뻑해지는 등 건조함과 관련된 신체 반응들이 나타나곤 하는데요. 사실 계절의 변화에 따라 나타나는 정상적인 반응이지만 이 건조함이 너무 심하게 느껴지거나 오래간다면 쇼그렌증후군을 의심해 보아야합니다. 이번 시간에는 쇼그렌증후군의 원인과 증상, 치료 및 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쇼그렌증후군이란? 쇼그렌증후군이란 인체 밖으로 액체를 분비하는 외분비샘에 림프구가 침범하여 침과 눈물 분비가 감소시키고 구강건조 및 안구 건조 증상이 특징적으로 나타나는 만성 자가면역질환으로 40~50대 이상 중년 여성에서 상대적으로 높게 발생한다고 합니다. 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 안구 건조와 입..

안녕하세요. 현대 생활 속에서 잦은 야근을 하는 직장인들부터 학교에서 늦은 시간까지 공부를 하는 학생들까지 현대인들은 수면부족에 시달리고 있습니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아닌 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정이며, 적정수면시간은 약 7시간에서 8시간 정도라고 하지만 이만큼 충분한 수면시간을 맞추는 사람들이 흔치 않은 시대를 살아가고 있습니다. 사실 일찍 집에 오더라도 밤에 여유로운 시간이 아까워서 바로 수면을 취하지 않고 TV시청, 컴퓨터, 스마트폰 등을 하기 때문에 더 늦게 수면을 취하게 되며 몸을 피로하게 만듭니다. 또 하루 평균 6시간 미만으로 수면을 하는 경우에는 조기 사망률이 높아질 수 있는 위험성도 있다고 하는데요. 이번 시간에는 건강에 보약이라고 불리..

안녕하세요. 우리나라 여성들이 생리기간에 가장 많이 쓰는 생리대가 요즘에는 일회용 생리대에 대한 이런저런 말들이 많다보니 많은 사람들이 그 대안으로 다른 제품들을 찾고 있다고 합니다. 생리팬티나 면생리대를 사용하며 일회용 사용을 줄이거나 또는 탐폰이나 생리컵/월경컵을 사용한다고 합니다. 탐폰같은 경우는 우리나라에서도 많이 사용을 하고 있는 추세지만 생리컵은 아직도 낯선 분들이 계실텐데요. 생리컵을 직접 사용해 본 여성분들의 이야기를 들어보면 하나같이 신세계라며 다들 극찬을 하시더라구요. 하지만 사용법도 어색하고 잘 몰라 여전히 선뜻 다가가기 어려워 사용을 망설이는 분들도 많으실 텐데 오늘은 사용법에 대해서 알아 보려고 합니다. 일단 생리컵은 본인에 몸에 맞춰야하기때문에 구입시에도 꼼꼼하게 비교분석하는 것..

안녕하세요. 백패킹(Backpacking)은 야영장비를 갖추고서 1박 이상의 여행을 떠나는 레포츠로 등에 짐을 지고 간다는데에서 유래한 명칭인데요. 그래서 백패킹은 하루살이에 필요한 것들을 모두 배낭에 담아 넣고 가야하니 생각보다 많은 장비들을 가지고 떠나게 됩니다. 백패킹에 목적에 따라 조금씩 다르겠지만 일반적으로 백패킹은 가벼운 것이 가장 중요한데요. 불편함을 감수하더라도 조금 더 작고 가벼운 제품을 선택 하는 것이 훨씬 더 안전하고 즐거운 백패킹을 만들어 줍니다. 또 최근 젊은이들 사이에서는 BPL(Backpacking Light)로 최소한의 장비를 가지고 가볍게 떠나는 유형의 백패킹도 늘고 있습니다. 백패킹을 하기 위해서는 야영, 취사, 운행을 위한 장비가 필요합니다. 야영장비로는 텐트, 매트리스..

안녕하세요. 소리없는 암으로 잘 알려진 췌장암은 초기에는 증상이 없는 경우가 대부분이라고 합니다. 췌장암의 초기증상은 췌장질환이나 소화기질환에서도 나타나는 증상들과 흡사하다보니 조기진단을 놓치는 경우가 많습니다. 또한 암이 생기는 위치에 따라 초기증상이 없는 경우도 있습니다. 그래서 증상이 발견되었을때는 이미 시간이 꽤 지난 경우가 많다고 하는데요. 실제로 췌장은 80% 가량이 망가지기 전까지는 별다른 증상이 나타나지않습니다. 초기에 증상이 나타난다 해도 소화불량, 식욕감퇴, 복부팽만, 체중감소 등의 증세 정도로 나타나 큰병으로 의심하기는 어렵습니다. 또한 췌장은 해부학적 구조상 위의 뒷부분에 위치해 있어 정기검사 시 진행하는 초음파 검사에서도 발견하기가 쉽지가 않은데다 조기 진단을 위한 적절한 검사 방..

안녕하세요. 곰취는 독특하면서 향긋한 향이 매력적인 봄나물인데요. 잎이 넓어서 보통 쪄서 쌈을 싸먹거나 곰취장아찌로 만들어 먹습니다. 곰취는 곰의 발바닥과 비슷하다고해서 곰취라 부른다는 말도 있고, 곰이 좋아하는 나물이라는 뜻에서 붙여진 이름이라고 합니다. 나른한 봄에 먹으면 입맛도 살리고 춘곤증 등 피로회복에 좋다고 알려진 곰취 곰취의 효능은 칼륨성분이 다량으로 함유되어 있어 체내의 나트륨 배출을 도와 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 혈액순환을 원활하게 해주어 혈압을 예방하고 개선해주며 혈관질환개선에도 도움을 줍니다. 비타민C와 베타카로틴 성분이 많이 함유되어있어 몸의 질병을 유발시키거나 노화의 주범인 활성산소를 제거해주고 콜라겐의 생성작용을 강화시켜주는 효과가 있어 곰취를 꾸준히 드시면 피부노화 예방에 ..

안녕하세요. 디톡스의 대명사라고 불리우는 깔라만시는 필리핀, 말레이시아, 인도 등 동남아시아 전역에 분포하는 열대성 작물로 1년 내내 재배되는 열대 과일입니다. 금귤과 만다린 오렌지의 교배종으로 베트남의 국민 과일로 불리기도 하는 깔라만시는 새콤하면서 톡쏘는 맛이 일품인데요. 비타민 C를 다량 함유하고 있고 열량도 낮아 건강식품으로 주목받고 있는 깔라만시. 이번에는 깔라만시 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시 효능 깔라만시는 최근 현대인들의 서구화된 식습관으로 인해 올라간 콜레스테롤 수치를 감소 시켜줍니다. 깔라만시에 다량 함유되어잇는 헤스페리딘, 펙틴, 지방산은 중성지방을 제거하며 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 깔라만시를 꾸준히 섭취하면 비만과 고혈압, 뇌졸증이나 동맥경화와 같은..

안녕하세요. 따스했던 봄을 지나 점점 날씨가 더워지기 시작했습니다. 바로 여름이 다가오고 있는데요. 이렇게 더운 계절이 되면 입 안 가득 청량감을 느낄 수 있는 탄산음료를 많이 찾게 됩니다. 탄산음료는 몸에 좋지 않다고 다들 알고 있기때문에 요즘에는 한가지를 마시더라도 몸을 생각하는 분들이 많아져 탄산음료 대신에 탄산수를 마시는 분들이 늘고 계시다고 합니다. 탄산수와 탄산음료의 차이는 감미료와 당분이 있고 없고의 차이가 가장 크고 최근에는 각종 향이 첨가된 탄산수들도 많이 나오고 있습니다. 그래서 이번시간에는 탄산수의 효능과 부작용 그리고 활용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 소화에 좋은 탄산수의 효능과 부작용 그리고 활용법 탄산수 종류? 탄산수도 크게 두가지로 나눠서 볼 수 있습니다. 일단 자연적으로..