아무것도 하지않아서 아무것도 아닌거야

숲속의 버터 아보카도의 효능, 먹는법, 부작용에 대해 알아보자. 안녕하세요. 숲속의 버터라고 불리며 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드이자 세계에서 가장 영양이 풍부한 과일로 기네스북에 등재까지 한 아보카도. 다들 한번쯤은 드셔보신적 있으실텐데요. 사실 요즘에는 예전에 비해 슈퍼나 길거리 또는 다양한 요리법으로 아보카도를 접하기가 쉬워 졌는데요. 이번시간에는 슈퍼푸드 아보카도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강과일으로 퓨전음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있습니다. 아보카도는 100g 기준으로 칼로리는 191kcal이고 단백질 2g, 지방산 15g, 탄수화물 9g 이 외에도 다양한 비타민, 엽산, 칼륨 등으로 이루어져있습니다..

보리수 열매의 효능과 먹는법에 대해 알아보자 안녕하세요. 이번시간에는 보리수란 무엇이며 보리수 열매의 효능과 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보리수나무와 보리수열매란? 천식에 좋다고 알려진 보리수 보리수의 잎은 어긋나고 넓은 달걀 모양이며 끝이 꼬리처럼 뾰족하고 두껍습니다. 보리수 열매는 무화과와 비슷하게 생기고 2개씩 달리며 지름 1cm정도며 점은 자줏빛으로 익르면 식용할 수 있습니다. 원산지는 인도로 석가모니가 보리수 나무 밑에서 도를 깨달았다고 해서 굉장히 신성한 나무 중 하나이며 불교에서 숭배하는 대상물로 신성시 되고 있습니다. 보리수는 타원형의 붉은 빛을 띠는 보리수과 나무 열매로 과육이 부드럽고 씹으면 젤리와 같은 식감이 난다고 하는데요. 맛은 대체적으로 떫지만 새콤하면서도 달콤합니다...

코코넛워터? 코코넛워터의 효능과 부작용에 대해 알아보자 안녕하세요. 다이어트에 좋다고 하는 코코넛 워터, 다들 마셔보신적 있으신가요? 사실 코코넛워터를 드셔본 분들은 아시겠지만 전에 먹어본 적이 없는 밍밍한 맛이기에 별로 좋아하지 않는 분들도 계시는데요. 사실 이 맛에 적응하면 맛 뿐 아니라 몸에 좋은 다양한 효능이 있는데요. 이번 시간에는 코코넛 워터의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코코넛워터란? 코코넛워터는 코코넛 안에 든 투명한 액체입니다. 발달 초기에 코코넛워터는 배젖에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 코코넛이 자라면서 배젖은 성숙하여 단단한 과육으로 바뀌고 잘익은 코코넛보다는 덜익은 열매의 코코넛 워터가 더 선호됩니다. 열대지방에서는 코코넛 워터가 오랫동안 대중적인 음료로 ..

2020년 장마기간, 장마철 주의사항에 대해 알아보자 안녕하세요. 올해도 어김없이 장마가 찾아왔습니다. 6월 초부터 전국 곳곳에 폭염특보가 이어지면서 찜통더위가 계속되더니 본격적인 여름장마 시즌이 왔는데요. 오늘은 장마기간 장마철 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장마란 여름철 우리나라에 오랜 기간 지속적으로 많은 비를 내리는 주요 강수 현상으로 이 시스템은 동아시아 여름 몬순 시스템의 일부입니다. 6월 말경 부터 7월 말경까지 약 한 달의 장마기간 동안 내리는 강수량은 350~400mm로 연강수량의 약 30%를 차지합니다. 기후학적으로 6월 하순에 우리나라 주변으로 상승 제트기류가 북상하고 북태평양 고기압의 발달과 더붕어 하층 남서풍에 의한 습윤한 공기의 유입이 강화되면서 장마가 시작됩니다. 20..

다이어트 식품 곤약, 곤약쌀의 효능에 대해 알아보자 안녕하세요. 곤약은 구약나물의 땅속 줄기를 가루내서 만든 식품입니다. 원산지는 인도이고 중국을 거쳐 우리나라로 전해진 것으로 추정된다고 합니다. 곤약은 도토리묵과 흡사하게 생겼으며 식감 또한 매우 비슷한 편인데요. 사실 곤약 자체는 영양가가 거의 없지만 주성분인 글루코만난이 건강에 유익한 효능이 있습니다. 곤약의 효능이 유명해지면서 곤약쌀, 곤약면, 곤약떡 등 다양한 제품들이 나오고 있는데요. 이번 시간에는 곤약과 곤약쌀의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 곤약쌀은 일반 백미에 비해 열량이 약 1/3, 당질이 약1/2 정도 낮아 당뇨에 굉장히 좋다고 합니다. 또한 쌀은 100g당 327kcal인데에 비해 곤약쌀은 100g당 5~8kcal 정도이며 보통..

안녕하세요. 양치질로만 부족한 구강 청결을 위해 사용하는 구강청결제. 저번시간에 리스테린과 가그린에 대해 소개해 드렸는데요. 많은 분들이 궁금해 하시는 리스테린에 대해 좀 더 자세히 알려드릴까 합니다. 10가지 종류로 향과 효능이 조금씩 달라서 어떤 제품을 써야 할지 잘모르는 분들을 위해 리스테린 종류에 대해 간단하게 소개해 드릴까 합니다. 아무리 열심히 양치를 하더라도 칫솔이 닿지않는 부분들이 발생하고 특히 잇몸과 치아 사이의 미세한 틈에 균들이 잔류할 가능성이 커 리스테린 같은 보조적인 제품을 사용하면 균을 억제하는데 도움이 됩니다. 그 외에도 잇몸건강유지, 충치 관리, 입냄새 억제, 입속 유해균으로 부터 12시간 치아 보호등의 장점이 있습니다. 세계 판매 1위 구강청결제인 리스테린 일단 리스테린은 ..

안녕하세요. 코로나 19로 인해 장시간 마스크를 착용하다보니 아무래도 많은 분들이 구강 청결에 더욱 신경을 쓰게되는데요. 그로 인해 구강청결제나 구강스프레이, 입냄새 제거 사탕 등을 많이 찾는다고 합니다. 마스크 착용때문 뿐 아니라 평소 칫솔치약을 휴대하기 힘들거나 밖에서 양치하기가 어렵거나 입 안의 텁텁함을 제거하고 싶을 때 간편하게 먹을 수 있는 입냄새 제거 사탕이 있는데요. 입냄새 제거 사탕, 무설탕 캔디 이클립스 캔디를 소개해드릴까합니다. 크기가 작고 튼튼해 가방 또는 주머니에도 휴대하기 간편한 이클립스 캔디. 4가지 종류가 있는데 무설탕 캔디로 칼로리나 충치 걱정이 없고 즉각적인 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 이클립스 캔디는 4종류로 페퍼민트향, 스피어민트향, 스트로베리향, 피치향으로 구성되어있습..

안녕하세요. 이제 진짜 여름이라고 느낄 정도로 30도가 넘어가는 무더운 날씨가 계속되고 있는데요. 그래도 여름이 좋은건 다양한 제철 과일들이 많아서 인데요. 혹시 복숭아 중에서도 신비복숭아에 대해 들어보셨나요? 신비복숭아란 신비복숭아는 천도 복숭아인데 속이 하얀 백도계열 천도복숭아입니다. 크기 또한 일반 천도 복숭아 크기인데요. 한 입 베어물면 과즙이 터지는 신비복숭아는 일반 천도 복숭아보다 과즙이 풍부하고 은은한 단맛이 좋아 몇 년 전부터 인터넷에서 유명세를 타고 있는 과일입니다. 신비복숭아 수확시기는 2주간으로 굉장히 짧은 편인데요. 그렇기때문에 더 많은 분들이 찾는 거 같습니다. 신비복숭아 제철은 6월 중순에서 말경으로 장마가 본격적으로 시작되기 전이 가장 맛있다고 합니다. 신비복숭아는 후숙해서 먹..

안녕하세요. 요즘은 아무래도 코로나 19로 인해서 전과는 달리 많은 부분에서 코로나 전과 후로 나뉠 정도로 큰 영향을 받고 있는데요. 특히나 위생에 더 예민하고 철저할 수 밖에 없습니다. 그 중 코로나 이후로 필수템이 되어버린 마스크. 장시간 마스크를 착용하다보니 구강청결 또한 신경쓸 수 밖에 없는 부분인데요. 실제로 코로나 이후로 구강청결제와 껌 구매량이 크게 늘었다고 합니다. 이번 시간에는 구강청결제를 사용해야하는 이유와 효능 그리고 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구강청결제는 써야하는 이유 우리는 보통 하루 3번 양치를 하면 이를 건강하게 유지할 수 있다고 생각하지만 칫솔질만으로는 치아 사이와 잇몸 선, 혀와 볼 안쪽에 있는 세균을 놓칠 수 있습니다. 양치를 하고 자고 일어나면 입냄새가 나는 ..

안녕하세요. 지난 시간에 소개해드렸던 우뭇가사리 기억 나시나요? 우뭇가사리는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 사랑받고 다양한 효능들이 있어 더 인기가 많은 식품인데요. 이번 시간에는 우뭇가사리를 이용한 간단한 몇 가지 요리법에 대해 알아보려고 합니다. 우뭇가사리 무침 일단 준비한 우뭇가사리를 먹기 좋은 크기로 썰어 깨끗하게 씻어두면 됩니다. 우뭇가사리 무침 재료에는 우뭇가사리 500g, 오이, 당근, 고추, 상추 등 본인 기호에 따라 야채를 더 추가하시거나 빼셔도 됩니다. 양념장은 간장 또는 고춧가루 2t, 설탕 1/2t, 식초 2t, 쪽파1대, 다진마늘 1t, 참기름 2t, 통깨 2t 을 넣어 잘 섞어준 후에 준비된 우뭇가사리와 야채를 잘 버무린 뒤에 드시면 됩니다. 우뭇가사리 콩..