아무것도 하지않아서 아무것도 아닌거야

안녕하세요. 최근에는 젊은 층에서도 당뇨 환자가 많이 늘어나 심각한 수준이라고 하는데요. 이번 시간에는 당뇨를 판단하는 공복혈당 수치가 높은 이유와 낮추는 법, 유지하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리의 몸은 탄수화물을 섭취해 소화 효소로 포도당을 만들어 혈액으로 흡수해 에너지원으로 이용합니다 이때 인슐린이 필요한데요. 인슐린은 췌장에서 분비되어서 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 하는데에 부족하거나 작용이 원활하지 않아 체내에 흡수된 포도당이 혈액 속에 쌓여 소변으로 넘쳐 나오는 상태를 '당뇨병'이라고 합니다. 혈당이 높을 때는 한 가지의 이유보다는 여러가지 요인이 복합적으로 작용해서 일어나는 경우가 많은데요. 대표적인 원인에는 유전적인 요인, 비만, 노화, 식생활, 운동 부족, 호르몬 분비..

안녕하세요. 사과의 귀족, 감홍사과를 아시나요? 여러분들은 혹시 감홍사과에 대해 들어보신 적이 있나요? 최근에 티비 방송프로그램 중 하나인 편스토랑에서 류수영씨가 만든 감홍사과 잼으로 인해 많은 분들이 감홍 사과가 어떤건지 궁금해 하시는 분들이 많으신거 같아서 이번 시간에는 감홍사과에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 우리는 알게모르게 외래 품종의 사과들을 주변에서 익숙하게 접하고 먹고 있는데요.이 감홍사과는 우리나라 품종으로 과육이 단단하고 당도가 높아 아주 달콤한 맛이 좋다고 합니다. 그러나 이 감홍사과는 10월에만 잠깐 나왔다 들어가는 품종이라 정말 잠깐만 먹을 수 있는 사과라고 합니다. 거기다 생산량도 적다보니 판매하는 곳도 많지 않아 다른 품종보다 가격이 조금 있는 편이지만 그래도 맛있는 국내..

마스크 귀통증, 두통 원인과 예방법에 대해 알아보자 안녕하세요. 마스크를 장기간 사용하면 요즘같은 여름엔 체온이 올라 열 배출을 원활하게 할 수 없게 됩니다. 또 호흡을 할 때 공기 중 수분을 같이 마시게 되면서 구강 점막이 마르는 속도가 빨라지게 됩니다. 그래서 마스크를 쓰면 내쉬는 숨에 수분이 마스크에 흡수되는데 바깥에서 들어오는 공기가 마스크의 수분에 의해 차단되어 두통을 유발하게 됩니다. 마스크로 인한 두통 예방법 물 자주 마시기 마스크를 장기간 착용 시 물을 자주 마셔 수분을 채워야합니다. 카페인은 몸에 있는 수분을 뺏어가기 때문에 커피나 술을 자제하는 것이 좋습니다. 에어컨 사용시 2시간 마다 창문 열기 에어컨을 사용하면 침방울이 더 멀리 확산될 수 있습니다. 최소 2시간에 한번씩 창문이나 환..

비건? 베지테리언? 채식주의자 종류에 대해 알아보자 안녕하세요 전 세계적으로 건강에 대한 관심이 늘어나고 채식을 생활화하는 사람들의 이야기가 알려지면서 채식에 대한 관심과 인식이 점점 변화하고 있는데요. 주변에서도 채식주의자에 대한 이야기와 비건 레스토랑, 비건 베이커리 등 점차 늘어나는 추세입니다. 그러나 우리가 생각하는 채식주의자는 육류는 아예 안먹는다고 생각하는 경우도 있는데요. 사실 채식주의자는 종류에 따라 섭취하는게 다르다고 합니다. 그래서 이번 시간에는 다양한 채식주의자 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 채식주의란? 채식주의의 사전적인 정의는 고기류를 피하고 채소, 과일, 해초 따위의 식물성 음식 위주로 식생활을 하는 사람으로 세계적으로 하나의 라이프 스타일로 자리매김한 국가들이 많습니다. ..

생명의 씨앗 카무트의 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보자. 안녕하세요. 미국 타임즈에서 가장 건강한 식품 50가지 중 하나로 선정하고, 우리나라 농촌진흥청에서도 주목해야할 곡물 10가지로 선정한 셀레늄의 제왕 카무트(Kamut). 카무트의 겉모습은 현미와 비슷하지만 식감은 더 부드럽고 맛 또한 더 고소한 특징을 가지고 있다고 합니다. 이번 시간에는 카무트의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카무트(Kamut)란, 2015년 미국 타임즈에서 선정한 건강한 식품 50가지에 선정된 고대 원시곡물 중 하나로 투탕카멘의 무덤에서 최초로 발견이 되었다고 합니다. 무려 4000년동안이나 투탕카멘의 무덤안에서 살아남았으니 정말 끈질긴 생명력을 지녔다고 볼 수 있는데요. 그래서 '생명..

보스웰리아 효능과 부작용에 대해 알아보자 안녕하세요. 예전에는 나이 든 분들에게만 관절로 인한 문제가 자주 생겼다면 현대에는 많은 20-30대들이 과도한 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 인해 관절에 문제가 많이 나타난다고 하는데요. 이번에는 관절에 좋다는 보스웰리아의 효능과 섭취 시 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관절에 효과만점이라는 보스웰리아는 인도나 아프리카 고산지대에서 자라는 세라타 나무의 수액을 굳힌 것이라고 합니다. 나무 한그루에서 2년에 1번 500g미만의 극소량만 채취할 수 있기 때문에 귀한 식품으로 값비싼 존재로 사막의 진주라고 불린다고 합니다. 또한 우리나라에서는 유향으로도 불린다고 합니다. 보스웰리아의 효능 피부개선 피부세포에도 효과가 있어 염증으로 인한 피부 트러블과 여..

레드비트, 비트즙의 효능과 부작용에 대해 알아보자 안녕하세요. 이번시간에는 요즘 대세인 레드비트, 혈관건강에 좋다고 소문난 비트의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레드비트는 콜레스테롤을 낮춰주며 염증에 좋은 식품으로 빨간 무처럼 생겨 아삭아삭한 식감과 다양하고 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 비트섭취방법은 대체적으로 샐러드나 쥬스, 즙 등으로 만들어 섭취하는데요. 가열시 몸에 좋은 식이섬유 등이 파괴되기 떄문에 생으로 먹는게 좋다고 합니다. 비트의 효능 라이코펜이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 염증완화 디톡스 효과가 좋으며, 100g당 30~40칼로리로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부해 변비개선과 변비로 인한 소화불량 드의 증세가 완화될수 있고 혈관을 깨끗하게 ..

*단순 주린이의 주식공부 겸 기록입니다. 주식종목추천이 아니며 모든 투자책임은 본인에게 있습니다. 현재 미국에 상장된 기업 중 시가총액 1위에 위치한 애플(AAPL) 이제는 모르는 사람이 없는 아이폰, 아이패드, 맥북으로 유명한 애플이 4:1 주식분할을 결정하였습니다. 액면분할로 인한 기업의 가치가 변하는 것은 아니며, 액면분할의 효과로 소액 투자자들에게 접근성이 높아져 유동성이 풍부해지며 애플 주식을 더 쉽고 많이 활발하게 거래하면 주가가 일시적으로 상승하는 효과를 가져옵니다. 실제로 액면분할 소식 발표 이후로 애플의 주가는 계속해서 상승 중에 있습니다. 이번 애플 액면분할은 1주가 4주로 늘어나게됩니다. 기존 주주들에게 쪼개서 나워주는 액면분할 기준일은 8월 24일이며 쪼개진 주식은 일주일 뒤인 8월..

핸드다이어트에 대해 알아보자 안녕하세요. 많은 이들의 최대 관심사인 다이어트이번 옥탑방의 문제아들에서 출시 된 문제중 하나였던 핸드다이어트에 대해 소개해 드리려고 합니다. 식사량을 획기적으로 줄여주는 핸드다이어트는 성별과 나이에 따라 적당량을 먹을 수 있게 도와 열량 소비를 40% 줄일 수 있는게 특징입니다. 이는 빅토리아 베컴이 출산 후 8kg을 감량했던 다이어트 방법이라고 하는데요. 매끼 손바닥 사이즈를 넘지 않는 양의 음식만 섭취하는 것이 바로 핸드다이어트 입니다. 손을 계량기로 활용해 먹는 양을 조절하는건데요. 단백질류는 손바닥만큼의 양 채소는 꽉찬 주먹크기의 양 탄수화물은 손을 오목하게 했을때 그 안에 들어가는 양 견과류는 엄지손가락 길이만큼의 양만 섭취하는 것이라고 합니다. 핸드다이어트를 통하..

살 빠지는 좋은 생활습관에 대해 알아보자 안녕하세요. 언제나 많은 분들의 관심사인 다이어트 정말 다이어트는 끝나지 않는 숙제와도 같은데요. 장마가 끝나고 이제 폭염이 시작되면서 옷차림은 더 가벼워지고 그로 인한 살에대한 스트레스가 있으신 분이 한둘이 아닐거 같은데요. 다이어트도 중요하지만 평상시에 살빠지는 좋은 습관을 가지고 있다면 더 좋지 않을까요? 그래서 이번 시간에는 살빠지는 생활 속 좋은 습관 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 꾸준한 신체활동 운동을 자주하는 사람도 앉아있는 시간이 너무 길면 살이 찔수 있는데요. 앉아서 오랜시간 일을 하는 직장인들이나 공부를 하는 학생들은 중간중간 스트레칭을 해주는것이 좋으며, 집에서 TV나 컴퓨터 등 영상물 시청시간을 줄이거나 시청시간에 스트레칭이나 청소나 ..