빅토리아 베컴의 다이어트 핸드다이어트 방법

핸드다이어트에 대해 알아보자

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안녕하세요.

많은 이들의 최대 관심사인 다이어트

이번 옥탑방의 문제아들에서 출시 된 문제중 하나였던 핸드다이어트에 대해 소개해 드리려고 합니다.

식사량을 획기적으로 줄여주는 핸드다이어트는 성별과 나이에 따라 적당량을 먹을 수 있게 도와 열량 소비를 40% 줄일 수 있는게 특징입니다.

이는 빅토리아 베컴이 출산 후 8kg을 감량했던 다이어트 방법이라고 하는데요. 매끼 손바닥 사이즈를 넘지 않는 양의 음식만 섭취하는 것이 바로 핸드다이어트 입니다.

손을 계량기로 활용해 먹는 양을 조절하는건데요.

단백질류는 손바닥만큼의 양 

채소는 꽉찬 주먹크기의 양

탄수화물은 손을 오목하게 했을때 그 안에 들어가는 양

견과류는 엄지손가락 길이만큼의 양만 섭취하는 것이라고 합니다.

핸드다이어트를 통하여 건강하게 음식을 섭취할 수 있고 과식을 방지함으로써 다이어트에 효과적이라고 합니다.

이 글을 읽으시는 분들도 한번 도전해 보시길 바랍니다.

사진출처: 구글이미지