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생활정보 및 이슈 218

초간단 마스크 스트랩 만들기 방법과 재료

초간단 마스크 스트랩 만들기 방법과 재료에 대해 알아보자 안녕하세요. 코로나로 인해 이제는 어딜가든 없어서는 안될 필수템이 되어버린 마스크 외출할때는 항상 마스크를 쓰고 있다가도 식사를 하거나 물, 커피 등을 마실때 잠깐 잠깐 마스크를 벗을수 밖에 없는 상황이 오는데요. 하지만 그냥 테이블에 올려두거나 가방 안에 넣게 되면 세균 때문에 또 찝찝함을 느끼기 마련입니다. 또한 마스크를 잠깐 벗어두었다가 깜빡하고 잊고 나오는 경우도 종종 생기는데요. 최근에 Tv에서 방영된 여름방학이란 프로그램에서 배우 정유미, 최우식, 박서준이 하고 나와서 유명해졌다고 하는데요 그래서 최근 많은 분들이 마스크 스트랩을 하고 다니시더라구요. 편리함과 오염방지 그리고 분실방지용으로 이제 마스크를 필수로 착용하는 사회에서 마스크 ..

장마철 불쾌지수의 원인, 습기 제거 하는 법

장마철 불쾌지수의 원인, 습기 제거 하는 법에 대해 알아보자 안녕하세요. 2020년도 그 어느때보다 장마가 길어지고 있습니다. 요즘 뉴스를 보면 많은 분들이 장마로 인해 피해를 입고 있는데요. 그 상황이 생각보다 심각한거 같습니다. 제 주변에서는 큰 피해는 아니더라도 자다가 빗소리와 천둥번개로 인해 잠을 설치시는 분들도 많고 습도가 높아지고 끈적한 날씨로 매일 불쾌지수가 올라가 예민해지신 분들이 많으신거같아요. 사실 장마로인해 집안 습기 증가하면 건강에도 위험을 줄 수 있는데요.높은 습기는 세균증식을 활발하게 만들어 식중독을 초래하고 곰팡이 포자를 급증시켜 알레르기성 질병을 유발한다고 하니 모두들 습기 관리에 소홀해지면 안될거 같습니다. 그래서 이번시간에는 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 불쾌지수의 ..

나도 혹시 여름감기? 냉방병 증상 및 예방수칙

여름감기? 냉방병 원인과 증상 및 예방수칙 안녕하세요. 덥고 습한 여름 에어컨없이는 힘든 요즘인데요. 그래서 집이든 회사든 대중교통 등 어디서든 에어컨을 틀기마련입니다. 하지만 에어컨으로 인해 냉방병을 앓는 분들 또한 점점 늘어나고 있다고 하는데요. 여름철 심한 냉방으로 인해 감기와 비슷한 증상으로 나타나는 냉방병. 이번시간엔 냉방병의 원인과 증상 그리고 예방수칙에 대해 알아보도록 하겠습니다. 냉방병이란? 실내와 외부의 온도 차리를 우리 몸이 적응하지 못해 생기는 질환으로 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속 될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방병 원인 과도한 실내외의 기온차로 우리 몸의 자율신경계에 무리가 와 냉방병에 걸리게 됩니다...

여름 대표 보양식, 녹두죽 끓이는법 녹두의 효능

녹두죽 끓이는법 녹두, 녹두죽의 효능에 대해 알아보자. 안녕하세요. 녹두에는 차가운 성질이 있어 무더운 여름이나 체온이 높은 사람이 먹게되면 체내 열을 낮추는 효능이 알려져 있어 여름 보양식이라 불리우는데요. 이번 시간에는 영양만점인 녹두죽 끓이는 법과 녹두죽의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일단 녹두죽을 끓이기에 앞서 재료는 녹두 300g, 찹쌀 100g , 맵쌀(일반쌀) 200g, 물 2~3리터, 소금 1t를 준비해주시면 됩니다. 재료 준비 후 각각 씻어서 불려주어야 하는데요. 이때 녹두는 작고 엄청 단단하기때문에 박박 문질러서 씻어주면 됩니다. 녹두는 물에 3~4시간 이상 불려서 잘 비벼가면서 껍질을 걸러내 조리해야하는데요 요즘엔 마트에 껍질 깐 상태로 나온 녹두도 있으니 참고하시면 됩니다...

즐거운 하루를 위한 아침 산책방법과 효과

기분좋은 아침을 위한 아침산책 방법과 효과에 대해 알아보자. 안녕하세요. 집안에서 여가를 보내는 것을 즐기는 집콕족은 물론 코로나 19의 장기화로 집안에서 보내는 시간이 길어진 사람들의 건강을 위해 적당한 신체활동과 기분전환은 필수인데요. 마스크 착용과 거리두기를 지키며 할 수 있는게 바로 아침 산책인데요. 이번 시간에는 아침산책 방법과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침산책 방법 기본적인 방법은 기상 후 1시간 이내 가급적 오전 10시 이전에 15~30분 산책을 하는 것입니다. 건강한 사람의 경우 약 15분 정도면 세로토닌이 활성화하는데 정신질환이나 수면에 문제가 있다면 세로토닌 신경이 약해져 있을수 있으므로 30분정도 지속하는 것이 좋습니다. 그러나 산책을 너무 오래하거나 기상 후 3시간이 지나..

늘어나는 조현병 환자의 범죄, 조현병이 뭐길래?

계속 늘어나는 조현병 환자의 범죄, 조현병 증상에 대해 알아보자. 안녕하세요. 요즘 뉴스기사에서 자주 보이는 조현병. 무슨 이유로 조현병 환자의 범죄가 자꾸 일어나는 걸까요? 이번 시간에는 사건사고의 중심이 되고 있는 조현병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 조현병이란? 조현병은 망상, 환청, 와해된 언어, 와해된 행동, 정서적 둔마 등의 증상이 주로 나타나고, 사회적 기능에 장애를 일으킬 수도 있는 질환으로, 일부 환자의 경우 예후가 좋지 않고 만성적인 경과를 보여 환자나 가족들에게 상당한 고통을 주지만, 최근 약물 요법을 포함한 치료법에 뚜렷한 발전이 있어 조기 진단과 치료에 적극적인 관심이 필요한 질환이다. 다소 생소할 수 있는 ‘조현병(調絃病)’이란 용어는 2011년에 정신분열병(정신분열증)이란 병명..

건강한 아침식사로 추천하는 단백질 식단 5가지

아침식사로 추천하는 단백질 식단 5가지에 대해 알아보자. 안녕하세요. 요즘은 남녀노소 할거 없이 건강한 몸, 탄탄한 몸매 관리에 다들 관심이 많으신데요. 무조건 먹는 양을 줄여 다이어트를 하기보단 식단과 운동을 통해 탄탄한 몸매를 만들기 위해 노력하는 경우가 많아진거 같습니다. 이로 인해 근육운동과 단백질 섭취에도 관심을 많이 가지고 계신데요. 사실 단백질은 근육을 만드는 것 뿐만 아니라 우리 몸에서 다양한 기능을 하고 있습니다. 피부탄력을 유지해주는 콜라겐, 면역력을 높여주는 항체, 호르몬과 효소를 만드는 역할도 하고 체내 탄수화물이 부족하면 단백질이 대신 에너지를 생산하기도 한다는데요. 단백질은 우리 몸을 구성하는 3대 필수 영양소 중 하나로 하루 권장향은 성인의 경우 체중 1kg당 1g으로 예를 들..

아침 공복 유산소 운동의 장단점

아침 공복 유산소 운동의 장단점에 대해 알아보자! 안녕하세요. 다이어트를 성공한 사람들이 강조하는 운동 중 하나가 바로 아침 공복 유산소 운동인데요. 분명 장점도 많지만 치명적인 단점또한 존재하는데요. 이번 시간에는 아침 공복 유산소 운동의 장단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 공복 유산소 운동은 장시간 동안 물을 제외하고 아무것도 먹지 않은 상태에서 하는 유산소 운동을 의미하는데요. 공복은 보통 6~ 8시간 이상의 단식 후에 혈당과 인슐린이 최하인 상태를 의미합니다. 그로 인해 공복 유산소 운동이라고 하면 보통 잠을 자고 일어난 아침시간을 의미합니다. 공복운동의 장점 다이어트 시 공복 유산소 운동을 권장하는 이유는 바로 체지방 소모가 크기 때문인데요. 우리 몸은 보통 탄수화물을 소비하여 에너지원으로 ..

홍차, 얼그레이의 효능 및 주의사항

얼그레이의 효능 및 주의사항에 대해 알아보자. 안녕하세요. 다들 홍차 좋아하시나요? 따뜻한 티나 많은 분들이 좋아하시는 밀크티로 접해보셨을텐데요. 이번시간에는 홍차 중에서도 가장 많이 들어보셨을법한 얼그레이에 대해 알아보려고 합니다. 사실 최근엔 얼그레이 스콘, 얼그레이 케이크, 얼그레이 아이스크림, 얼그레이 잼 등 다양한 방법으로 얼그레이를 즐기고 계시는데요. 그럼 얼그레이는 무엇이고 과연 무슨 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 얼그레이 Earl Grey 홍차잎에 베르가모트 오렌지의 껍질로부터 추출한 기름을 첨가하여 특이한 향을 내도록 블렌드한 영국에서 개발된 차입니다. 베르가모트 오렌지 껍질의 기름은 화장품이나 비누 등을 만들때 향료로 쓰이기때문에 얼그레이에서 화장품 냄새가 난다고 이야기하는 사람..

진짜 0칼로리? 스리라차 칠리소스

진짜 0칼로리? 스리라차 칠리소스에 대해 알아보자 안녕하세요. 점점 더워지는 여름 장마가 지나가면 제대로 된 여름더위가 찾아올텐데요. 얇아지는 옷차림으로 우리에게 지금 가장 필요한건 다이어트. 많이들 공감하시죠? 많은 분들이 다이어트를 위해 먹는 음식도 평소보다 더 신경쓰이기 마련인데요. 이번 시간에는 0칼로리로 알고 있는 스리라차 소스의 진실에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 다이어터들이 사랑하는 스리라차 소스는 베트남 난민출신 데이비드 쩐이 설립한 미국기업 후이퐁 푸드의 핫소스 제품인데요. 미국에서는 큰 인기를 끌며 쌀국수부터 볶음밥, 샌드위치, 햄버거, 치킨 또는 다이어트 식품인 닭가슴살, 브로콜리, 채소 등 다양한 음식에 사용하는 소스 대용으로 먹을 수 있습니다. 새콤하면서도 칼칼한 매운 맛이..

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