해독주스라 불리는 ABC주스의 효능과 부작용, 만들기

안녕하세요.

디톡스주스, 해독주스라고 불리는 ABC주스라고 들어보셨나요? 

해외는 물론 한국에서도 요즘 난리인데요. 

오늘은 ABC주스는 무엇이며, 효능과 부작용, 만들기에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

디톡스, 해독주스라 불리는 ABC주스의 효능과 부작용, 만들기

ABC주스란

사과 Apple, 비트 Beet, 당근 Carrot 의 앞글자를 따서 지어진 이름인데요.

사과는 안토시아닌과 팩틴 등의 항산화 성분이 풍부하며, 우르솔산 성분이 에너지를 연소하는 갈색 지방 양을 증가시켜 지방을 태우고 배출하는데 도움이 된다고 합니다.

비트는 고혈압을 예방해주고, 항산화물질인 안토시아닌과 베타인이라는 알카로이드 성분이 많이 들어있어 체내 활성산소를 억제하는 효능이 있으며 산화를 막아줍니다.

당근은 눈의 건강을 지켜주는 뿌리채소로 유명하며, 폴리페놀과 비타민 E 성분이 내장지방의 원인이 되는 중성지방 수치의 감소 효과를 줍니다.

ABC주스의 효능

ABC주스는 몸안의 독소를 배출해 내 몸이 건강한 상태로 돌아가게 만들어주는 천연 디톡스 재료이며 그 효능에 대해 알아보도록 합시다.

일단 3가지 채소, 과일에는 풍부한 비타민이 들어있어서 피부미용에 좋습니다. 또한 마그네슘, 망간, 구리, 인, 칼슘 등 각종 미네랄도 풍부해 몸에 필요한 요소들을 고루 갖추고 있습니다.

ABC주스는 몸안에 쌓인 노폐물과 독소를 빼주고 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 배변활동을 원활하게 만들어주며 내장지방을 빼주는 효과도 있어 건강한 다이어트가 가능합니다.

세가지 모두 항산화 성분이 풍부해서 노화를 늦춰주는 효과가 뛰어나며 신체의 기능이 정상적으로 돌아오도록 도와주는 역할을 합니다.

당근과 비트, 사과에 포함된 각종 비타민 들이 눈의 건강을 지켜주는 중요한 요소들 입니다. 

몸에 독소가 쌓이면 여기저기에서 염증반응이 나타나는데 ABC주스의 효능 중 체내 독소를 배출해주는 효과가 있기에 각종 염증을 완화시켜주고 진정시켜주는 효과가 있습니다.

ABC주스 부작용

비트에 들어있는 옥산살은 많이 먹으면 몸 안에서 칼슘과 반응하여 불용성 칼슘 결정체를 만들게 되는데요. 바로 신장결석의 원인이 될 수 있고 뇌에도 영향을 미칠 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.

많이 먹어도 괜찮을거 같은 식이섬유이지만 식이섬유는 장에 들어가면 수분을 빨아들이게 되는데요. 평소 수분을 많이 섭취하지 않는 분이라면 식이섬유가 수분을 흡수하지 못해 딱딱하게 굳어서 오히려 변비가 올 수 있습니다. 

그렇기에 ABC주스를 드실때면 물을 충분히 나누어 섭취해주시는게 좋습니다. 또한 식이섬유를 많이 드시면 가스가 많이 찰 수 있습니다.

ABC주스는 하루 한잔이 최대 용량이며 모든지 과한것은 좋지 않습니다.

ABC주스 만들기

일단 준비 할 것은 물 200ml, 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개, 꿀 입니다.

만드는 방법은 사과, 당근, 비트를 깨끗하게 씻고 사과와 당근을 껍질때 적당히 잘라줍니다.

씨를 제거한 사과와 당근, 비트를 믹서에 넣고 준비한 물을 넣고 믹서로 잘 갈아주면 됩니다.

매일 아침 공복에 먹어야 유효 성분의 체내 흡수율이 잘됩니다. 하루 한잔, 500ml 이며 기호, 건강 상태에 맞게 꿀 반 스푼을 넣는 것을 추천합니다.