홍차, 얼그레이의 효능 및 주의사항

얼그레이의 효능 및 주의사항에 대해 알아보자.

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안녕하세요.

다들 홍차 좋아하시나요? 따뜻한 티나 많은 분들이 좋아하시는 밀크티로 접해보셨을텐데요. 이번시간에는 홍차 중에서도 가장 많이 들어보셨을법한 얼그레이에 대해 알아보려고 합니다.

사실 최근엔 얼그레이 스콘, 얼그레이 케이크, 얼그레이 아이스크림, 얼그레이 잼 등 다양한 방법으로 얼그레이를 즐기고 계시는데요. 그럼 얼그레이는 무엇이고 과연 무슨 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

얼그레이 Earl Grey

홍차잎에 베르가모트 오렌지의 껍질로부터 추출한 기름을 첨가하여 특이한 향을 내도록 블렌드한 영국에서 개발된 차입니다.

베르가모트 오렌지 껍질의 기름은 화장품이나 비누 등을 만들때 향료로 쓰이기때문에 얼그레이에서 화장품 냄새가 난다고 이야기하는 사람들도 있습니다.

중국차를 기본으로 운향과 식물인 베르가모트 향을 입힌 차로 19세기 영국의 수상이었던 그레이 백작에게 토머스 트와이닝 또는 로버트 잭슨 중 한 사람이 홍차를 제공했던 것이 기원이며 정확히 누구였는지는 확실하지 않다, 현재 얼그레이라는 이름의 홍차는 거의 모든 홍차 회사에서 출시되고 있다.

얼그레이홍차와 일반 홍차의 차이점은 일반 홍차에 향을 입힌 것이라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 홍차자 주는 건강상의 효능은 일반 홍차와 거의 유사하다고 볼 수 있습니다.

얼그레이의 효능

노폐물 배출

체내의 이뇨작용을 아주 활발하게 만들어 주어 몸 안의 노페물과 독소를 체내 밖으로 배출 시켜주기때문에 혈액순환에도 도움을 줍다고 합니다.

수족냉증 완화

수족냉증은 손과 발까지 혈액이 원활하게 돌지 못해 체온이 차가워지는 것으로 특히 여성분들에게 빈번하게 발생된다고 합니다. 홍차는 따뜻한 성질을 지니고 있어 수족 냉증 증상을 개선하는데 도움이 되며 여성분들의 생리통이나 생리 불순에도 많은 도움을 준다고 합니다.

스트레스 및 피로 감소

얼그레이에는 천연 카페인이 함유되어 있는데요. 적절한 양의 카페인을 섭취하게 되면 스트레스와 피로 해소에 도움을 준다고 합니다. 또한 긴장을 풀어주고 신진대사를 활발하게 해줍니다.

감기예방

홍차에는 녹차보다 훨씬 더 많은 양의 카테킨 성분이 들어있는데요. 무려 녹차의 2배정도라고 합니다. 이 카테킨 성분이 바이러스의 활동력을 저하시키데 되어 감기증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 비염이나 기관지염 등의 호흡기 질환을 개선하는데 효과적이라고 알려져 있습니다.

다이어트효과

얼그레이에 타닌이라는 성분이 풍부한데요. 이 타닌 성분은 고기와 같은 육류의 지방이 체내로 섭취될 때 분해하는 역할을 한다고 합니다. 또한 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다. 

치아건강

상당한 양의 불소를 함유하고 있어 충치의 위험을 감소시켜줍니다. 또한 천연 항생제인 카테킨이 들어있어 구강의 감염을 예방하고 초기 치은염을 예방해 줍니다.

항암효과

홍차를 천연 항산화제라고도 부르는데요. 각종 암이나 만성 질환을 강력하게 예방해주며 미국에서 홍차를 총해 암 발병률이 낮아지고 있다는 것이 조사된 바 있다고 하니 예방차원에서 자주 마시는 것도 좋을 거 같습니다.

얼그레이티 마실때 주의사항

얼그레이에는 커피의 절반정도의 카페인이 함유되어잇습니다. 그렇기 때문에 너무 많은 양을 먹게되면 복통 또는 설사나 불면증을 일으킬 수 있습니다.

보통 성인 일일 카페인 권장량은 300mg으로 알려져있는데요. 이는 커피 3~4잔 정도라고 합니다. 그렇기때문에 적정량을 찾아 조절해주시는 것이 중요합니다.

또한 얼그레이는 몸속의 철분이 흡수되는 것을 억제하는 항산화물질이 함유되어잇어 빈혈이 있으신분은 얼그레이를 마시는 것을 추천하지 않습니다. 하지만 마실 경우에는 섭취량에 신경써서 드시는 것이 좋습니다.

위의 글을 참고하여 얼그레이 효능을 제대로 즐기시길 바랍니다.

 

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사진출처: 구글이미지, pixabay