알레르기성 비염에 좋은 음식, 원인과 증상

 

안녕하세요.

 

 

 

여러분의 호흡기는 안녕하신가요? 환절기만 되면 더욱 심해지는 비염

 

막히는 코와 흐르는 콧물, 잦은 재채기는 일상 생활에 불편함을 안겨주기 마련인데요.

 

비염의 대표적인 증상은 코막힘, 재채기, 맑은 콧물, 가려움증입니다.

 

알레르기 비염의 증상은 만성적이며, 심한 경우 일상생활에 지장을 초래해 삶의 질을 떨어트리는데요.

 

 

 

 

 

쉴새 없이 나오는 콧물 때문에 휴지를 달고 살거나 견딜수 없을 정도의 코막힘 때문에 냄새를 맡지 못하거나 잠을 설치기도 합니다.

 

또 눈이나 코 등에 가려움증이 발생 할 수 있습니다.

 

이로 인해 짜증과 우울 등 정신적인 스트레스를 겪는 경우도 많아진다고 합니다.

 

 

그래서 오늘은 알레르기성 비염에 좋은 음식, 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

알레르기 비염의 원인

 

 

알레르기 비염의 원인으로는 유발물질과 악화인자로 구분됩니다.

 

유발물질에는 집먼지 진드기, 애완동물의 털과 비듬, 바퀴벌레, 곰팡이, 꽃가루 등이 있고,

 

악화인자로는 대기오염, 담배연기, 감기나 호흡기 감염, 찬 공기, 급격한 온도 습도 변화 등이 있습니다.

 

 

 

알레르기 비염에 좋은 음식

 

 

감자

감자는 알레르기 비염에 효과적이라고 알려져있습니다.

 

감자에는 비타민 B와 비타민C가 풍부하며 나트륨을 몸 밖으로 배출하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

미나리

미나리는 각종 비타민, 무기질, 섬유질이 풍부해서 알카리성 식품으로 알려져 있습니다.

 

해독작용이 뛰어나 알레르기 비염이 발생했을 때 먹으면 효과적입니다. 

 

 

요리로 섭취하는 것보다 주스로 갈아마시면 더 효과가 있다고합니다.

 

 

 

 

 

 

된장

된장은 항암효과, 면역력향상, 해독작용이 가능합니다.

 

몸속에 쌓인 독소를 없애주기 때문에 비염에 좋은 음식 중 하나입니다.

 

 

 

 

검은콩

검은 콩에는 비타민B, 필수 아미노산, 아놀레산 등이 풍부합니다.

 

혈관을 튼튼하게 하고 기침 가래를 잦아들게하며 면역기능 강화에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

대추

호흡기에 좋은 식품이라 코 점막 모세혈관의 염증을 가라앉히고 진정시키는 효과가 있습니다.

비염 뿐 아니라 비타민C가 풍부한 대추는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환에 좋습니다.

 

 

또한 면역력 증강에 도움을 주고 심장과 폐 건강에 좋아 감기, 호흡기 질환을 완화하고 피로회복에 도움을 줍니다.

 

 

 

생강

 

생강은 몸을 따뜻하게 하고 이는 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

기관지에 좋은 생강은 기침을 멈추게 하고 코 점막을 강하게 해주어 알레르기 비염에도 좋은 영향을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

이 포스팅이 여러분에게 조금이나마 도움이 되셨길 바라며 오늘도 읽어주셔서 감사합니다. 

 

 

 

출처: 구글이미지