스몸비(smombie)의 증가, 스마트폰 중독이 유발하는 질병과 올바른 사용방법

안녕하세요.

혹시 스몸비라는 신조어를 들어보신적이 있으신가요?

이는 스마트폰 화면을 들여다보느라 길거리에서 고개를 숙이고 걷는 사람을 넋 빠진 시체 걸음걸이에 빗대어 일컫는 말로

‘스마트폰(smartphone)’과 ‘좀비(zombie)’를 합성하여 ‘스몸비(smombie)’라고 합니다.

 

 

 

스마트폰이 대중화되면서 보행 중은 물론 운전중이나 스포츠 활동 중에도 스마트폰을 사용하는 사람이 늘어나 세계적으로 심각한 사회적 문제가 되고있는데요.

 

이는 점점 더 증가하고 있는 추세로 이로 인해 많은 사건 사고가 끊임없이 일어난다고 합니다.

이번시간에는 스마트폰 중독이 유발하는 각종 질병과 문제점, 그리고 스마트폰을 건강하게 사용하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

스마트폰 중독이 유발하는 질병과 문제점

 

1. 디지털 치매

 

디지털 치매란 스마트폰 등의 디지털 기기에 지나치게 의존한 나머지 기억력과 계산능력이 떨어진 상태를 의미합니다.

흔한 예로는 가족들의 전화번호를 외우지 못한다거나 익숙한 길도 네비게이션에 의존하는 등 스마트폰이 뇌 기능의 퇴화를 일으킵니다.

 

2. 팝콘 브레인

 

디지털 기기에 몰입한 나머지 뇌가 현실의 느리고 약한 자극에는 반응하지 않는 현상을 팝콘 브레인이라고 합니다.

이는 팝콘이 터지듯 크고 강렬한 자극에만 뇌가 반응하는 것으로 현실 적응에는 무감각하고 무기력해지는 문제점을 발생시킵니다.

 

 

3. 디지털 격리증후군

 

격리증후군은 현실과 단절을 하고 모바일, 온라인으로 소통하는 것을 더 편하게 느끼는 현상입니다.

이런 증상이 심해지면 타인에 대한 흥미를 잃고 남과 교감하는 능력이 낮아져 대인관계 및 사회생활에 어려움을 겪게됩니다.

 

 

 

4. 시력저하, 안구건조증, 사시

 

스마트폰에서 방출되는 블루라이트는 시신경 손상을 유발해 시력저하를 불러올 수 있으며, 스마트폰의 좁은 화면을 장시간 보다보면 후천적인 사시가 발생 할 수도 있습니다.

 

또한 스마트폰에 집중하다보면 눈 깜빡임이 줄어 안구건조증이 나타날 수 있으며, 어두운 곳에서 스마트폰을 할 경우 눈의 피로가 심해져 악영향을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 거북목 증후군

 

스마트폰을 오랜 시간 눈높이보다 아래로 내려다보는 잘못된 자세는 경추를 손상시켜 거북목 증후군을 불러올수 있습니다.

이는 잘못된 자세로 인해 목, 어깨, 허리통증, 두통을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

6. 손목터널 증후군

 

과도한 스마트폰 사용은 손의 근육을 경직시키고 손의 감각과 운동기능을 담당하는 신경에 부담을 줘 손목터널증후군을 유발 할 수 있습니다.

주요증상은 손가락 및 손목부위 저림과 타는 듯한 느낌, 손목통증을 들 수 있습니다.

 

 

 

7. 항문질환 위험

 

스마트폰은 변기에 앉아있는 시간을 길게 만들고 배변활동에 대한 집중력을 떨어트려 항문에 과도한 힘을 주게 만듭니다.

이로 인해 변비, 치핵, 치루, 직장탈출증과 같은 항문질환을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

스마트폰 건강하게 사용하는 법

 

첫째, 스마트폰을 가급적 눈높이 맞춰 사용합니다.

 

둘째, 스마트폰 사용시 30분에 한번정도 먼곳을 보며 눈을 쉬게 합니다.

 

셋째, 장시간 스마트폰 사용시 목과 어깨, 손목을 스트레칭에 풀어줍니다.

 

넷째, 잠들기 30분전에는 스마트폰을 멀리해야 몸에서 적절한 양의 멜라토닌이 분비됩니다.

 

다섯째, 간단한 암산이나 길찾기 등 우리가 직접할 수 있는것들은 스마트폰에 의존하지 않습니다.

 

 

 

 

이 포스팅이 여러분에게 조금이나마 도움이 되셨길 바라며 오늘도 읽어주셔서 감사합니다. 

 

 

행복한 하루 되시길 바랍니다.

 

 

 

출처: 구글이미지