말 못할 고통, 충치가 생기는 원인과 예방법

 

충치는 왜 생길까요?

 

 

충치가 생기는 원인과 예방법에 대해 알아봅시다.

 

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안녕하세요.

 

 

단음식들과 탄산음료가 흔해진 요즘 현대인들의 대표적인 문제 중 하나로 꼽을 수 있는 것이 바로 충치입니다.

때문에 평소 충치가 생기는 원인을 파악하고 충치를 예방 할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

이번 시간에는 충치가 생기는 원인과 충치 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

충치(dental caries)란?

 

치아의 에마멜질이나 상아질이 침범된 불가역적 질환으로 발생요인으로는 설탕 섭취와 관련이 깊습니다.

설탕을 많이 포함하는 음식물을 섭취하면 치구의 세균이 설탕을 분해하면서 산을 발생시키는데, 이것이 이를 침식하여 충치가 됩니다. 

현대인의 질환이라 할 수 있으며 한국에서도 문화의 발달과 식생활의 서구화로 증가하고 있어 이환율이 해방 이후 급증하고 있습니다.


(출처: 네이버 지식백과)

 

충치는 왜 생길까?

 

입 속에는 세균이 사는데 침과 섭취하는 산이나 당처럼 다른 물질에 닿으면 충치가 됩니다.

섭취한 산이 치아의 에나멜을 공격하고 치아를 약화시키며 틈이 생기게 되면 충치가 생깁니다.

이런 틈 안에서 치아의 표면에 어둡거나 검은 점의 형태로 충치가 형성되는데요.

 

이는 약물이나 시간으로 치유될 수 있는 것이 아니며 시간은 오직 증상을 악화시킬 뿐임으로 발견당시 즉시 치료하는 것이 좋습니다.

 

 

 

충치를 예방하는 법

 

 

예방은 설탕이 많은 음식물은 피하고 식사를 규칙적으로 해야 하며 식후에는 반드시 양치질을 하는 것이 바람직합니다.

어른도 매번 식후에 이를 닦고 세균 뭉치인 치구의 침착을 방지해야 충치 및 치육염이나 치조농루 등의 치주질환을 예방할 수 있습니다.

 

*충치를 일으키는 음식과 음료 피하기

 

충치를 예방할 수 있는 가장 좋은 방법은 사실 충치를 일으킬 수 있는 음식과 음료를 피하는 것입니다.

다양한 종류의 사탕류, 케이크, 과자, 탄산음료 및 정제 설탕이 함유된 모든 제품들은 충치를 유발하며 치아를 손상시킬 수 있습니다.

 

 

*올바른 양치질 습관화하기

 

하루 최소 2번(일어날때와 자기 전에) 양치질을 해야하며 음식을 섭취한 뒤 바로 양치질을 해주는 것이 좋습니다.

 

외출시에도 휴대용 칫솔을 들고다니며 양치질을 습관화 하는것이 좋습니다.

*불소치약 사용하기

 

양치질뿐 아니라 치약 종류에도 신경을 써야합니다. 

 

치약에 가급적 불소가 포함된 상품을 사용하는 것이 좋은데요.

불소는 이를 튼튼하게 하고 충치예방에 도움이 됩니다.

 

*치실 치간칫솔 사용하기

 

치실 또는 치간칫솔 사용을 습관화하고 스케일링을 주기적으로 하는게 좋습니다.

치실은 치아 사이에 끼거나 칫솔이 닿지 않는 부분에 남아있는 음식물을 제거하는 좋은 방법이며 하루에 한번 밤에만 사용하면 됩니다.

 

*충분한 물 마시기

 

물을 충분히 마시는것만으로도 치아건강에 도움이 될 수 있습니다. 

 

우리가 매일 마시는 물은 충치를 일으키는 박테리아 등을 깨끗하게 해줍니다.

 

*칼슘이 풍부한 채소와 과일을 먹기

 

단 음식과 탄산음료를 피해야 한다면 반대로 케일, 시금치, 브로콜리 같은 녹색채소도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

아몬드와 치즈도 칼슘을 추가하기 위한 좋은 방법입니다.

 

또한 적당한 과일은 다른 군것질을 생각나지 않게 하는 좋은 디저트가 될 수도 있습니다.



가장 중요한건 예방을 통해 충치를 만들지 않는게 가장 현명한 방법입니다.

 

 

 

 

이 포스팅이 여러분에게 조금이나마 도움이 되셨길 바라며 오늘도 읽어주셔서 감사합니다. 

 

 

행복한 하루 되시길 바랍니다.

 

 

 

출처: 구글이미지