영츠하이머 디지털치매 자가진단 및 예방법

안녕하세요.

 

요즘 스마트폰 사용 안하시는 분은 거의 없으실거 같아요. 현재 이 글도 스마트폰으로 보고 계시지 않으신가요?

 

 

모두가 스마트폰을 사용하는 시대 이제는 남녀노소 할거없이 많은 사람들이 스마트기기를 장시간 사용하는데요.
그로 인해 디지털 관련 질환들을 겪는 사람들이 늘어난다고 합니다.

 

 

 

그래서 이번 시간에는 영츠하이머라 불리우는 디지털 치매 자가진단과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

요즘 20~30대 젊은 사람들이 디지털 기기를 너무 많이 사용하면서 생기는 건망증이라서 영츠하이머, 디지털 치매라고 하기도 하는데요.

 

 

너무 많은 것들을 디지털 기기에 의존하다보니 계산 능력이 저하되거나 기억력이 떨어지기도 합니다.

 

 

여기서 영츠하이머란 젊음을 뜻하는 Young과 알츠하이머 Alzheimer를 결합하 신조어로 심한 건망증이나 기억력 감퇴증상을 말합니다.

 

 

 

 

디지털 치매 자가 진단

 

이 중 4개 이상 해당된다면 디지털 치매를 의심해봐야합니다

 

 

외우고 있는 전화번호가 5개 이하다.
주변 사람들과 대부분의 대화는 메신져를 이용한다.
전날 먹은 식사메뉴를 기억하지 못한다.
가스불이나 전깃불 끄는것을 잊어본 적 있다.
손으로 글씨 쓰는 일이 별로 없다.
전에 만났던 사람을 못 알아본적이 있다.
같은 이야기를 반복한다는 지적을 받아봤다.

 

 

 

 

 

젊은이들에게 디지털치매는 사실 진짜 치매가 아닌 가성치매라고 하는데요.

 

 

하지만 생활에 불편함이 있고 이런 증상이 있어도 무시하면 진짜 치매로 이어질 수도 있다고 합니다.

 

 

원인은 주변사람과 직접적인 대화보다는 문자, 메신저, SNS 등을 통해 이야기하며, 전화번호 또는 주소 같이 이전에는 기억해야 하던것들을 이제는 굳이 기억할 필요가 없어졌습니다.

 

 

그러다 보니 우리 뇌는 점점 기억력과 계산능력이 저하될 수 밖에 없습니다.

 

 

또 진짜 치매로 넘어가는 대표적인 원인은 알코올성 치매인데요.

 

 

과음을 하고 몇 시간 동안의 기억이 사라져 단기 기억상실이 반복되면 매우 위험합니다. 이런 블랙아웃 현상이 반복되면 뇌손상을 일으킬 수 있기때문에 주의해야합니다

 

 

 

그럼 디지털 치매를 예방할 수 있는 방법은 무엇일까요.

 

 

디지털 치매 예방법

 

 

모두가 알고 있지만 꾸준히 하기 어려운 것들 인데요.

 

 

 

일단 꾸준하고 규칙적인 운동과 충분한 수면 그리고 지속적인 독서 등의 학습을 해주는 것이 우리 뇌에 도움이 됩니다.

 

 

 

더 나아가 계산, 암기, 퍼즐 등의 암기 활동을 해주면 더욱 좋고요. 과도한 음주 및 흡연은 자제하는 것이 좋습니다.



이렇게 뇌 활동을 활성화 시킬 수 있는 다양한 방법을 찾아 시도해보시길 바랍니다.

 

 

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

 

 

출처: 구글이미지