레드비트, 비트즙의 효능과 부작용에 대해 알아보자 안녕하세요. 이번시간에는 요즘 대세인 레드비트, 혈관건강에 좋다고 소문난 비트의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레드비트는 콜레스테롤을 낮춰주며 염증에 좋은 식품으로 빨간 무처럼 생겨 아삭아삭한 식감과 다양하고 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 비트섭취방법은 대체적으로 샐러드나 쥬스, 즙 등으로 만들어 섭취하는데요. 가열시 몸에 좋은 식이섬유 등이 파괴되기 떄문에 생으로 먹는게 좋다고 합니다. 비트의 효능 라이코펜이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 염증완화 디톡스 효과가 좋으며, 100g당 30~40칼로리로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부해 변비개선과 변비로 인한 소화불량 드의 증세가 완화될수 있고 혈관을 깨끗하게 ..
