아무것도 하지않아서 아무것도 아닌거야

안녕하세요. 무심코 지나쳤던 2030 건강 관리법에 대해서 이야기 해보려고 합니다.아무래도 2030은 무엇을 하든 체력이 좋고 에너지가 넘치는 시기이고, 현대에는 너나 할 것 없이 바쁜 삶을 살아가다보니 자연스레 건강 관리에 소홀해 지기 마련입니다. 하지만 젊을 때 일수록 건강관리를 하는 것이 정말 중요한데요.요즘같이 바쁜 현대사회에 젊은 2030들이 할 수 있는 가장 기본적인 건강 관리 법은 무엇일까요? 적절한 수면과 휴식 바람직한 수면 시간은 성인 하루 7.5 시간 이라고 하는데요. 요즘 바쁜 현대 생활 속에서는 학교생활 또는 직장생활로 인해 적절한 수면과 휴식시간을 갖는거 자체가 힘든 사회이긴 합니다. 하지만 모두가 알다시피 적절한 휴식과 수면을 통해 쌓여있던 신체적, 정신적 피로를 회복하고 다음날..

안녕하세요. 코로나 바이러스로 인해 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 공포감과 피해가 더 확산되고 있는데요 코로나 바이러스 증상 및 예방방법에 관해서 많은 분들이 이미 알고 계시겠지만 그래도 한번 더 상기 시키는 차원에서 오늘 포스팅을 작성해보려 합니다. 이미 알고 있는 사실들 일지라도 혹시 놓친 부분이 없는지 다시 한번 확인해보는 시간이 되셨으면 합니다. 그럼 코로나 바이러스의 주요증상 및 예방방법에 대해 알려드릴게요. 코로나 바이러스 증상 1. 발열 코로나 바이러스 증상 발열 온도 기준은 37.5도 이상의 발열이 4일 이상 지속 될 경우 코로나 감염을 의심해 볼 수 있습니다. 2. 기침 지속적인 기침으로 일상생활에 불편함을 준다면 코로나 감염을 의심해 볼 수 있습니다. 3. 폐렴증상 코로나는 원인불..

안녕하세요. 다들 건강 관리는 잘하고 계신가요?코로나 바이러스가 정신없이 점점 더 전 세계로 퍼져나가고 있는 가운데 어느덧 오지 않을 것 같았던 봄이 훌쩍 다가 왔습니다. 원래 봄이오면 꽃 구경도 하러 나가야하는데 코로나 때문에 많은 봄 축제들도 취소되고 있다고 합니다. 뭐 개학도 4월로 미뤄진 판국에 꽃놀이 타령을 할때는 아니지만요 아무래도 다들 바깥보다는 집 안에서 지내는 시간이 길어지다보니 무기력한 일상을 보내고 계신 분들이 많은거 같습니다 그러면서 저희는 자연스럽게 건강을 놓치는 경우가 많죠. 사실 이런 환절기 일수록 우리 몸은 금방 지쳐버리고 각종 질병에 노출되기 쉬운데요 그래서 이럴때 일수록 특별히 신경써서 건강관리를 해주셔야 합니다. 오늘은 가장 기본적이지만 우리가 일상에서 놓치고 있던 면역..

안녕하세요. 요즘 코로나 바이러스로 인해 우리나라 뿐 아니라 전세계적으로 난리인데요 다들 건강관리는 어떻게 하고 계신가요?이럴때 일수록 철저한 개인 위생관리와 면역력을 떨어트리지 않는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 그래서 오늘은 면역력에 좋은 음식 7가지에 대해 소개해 보려고 합니다.아래 글을 참고하셔서 면역력 상승에 도움이 되시길 바라고 우리함께 코로나 바이러스를 이겨낼 수 있으면 좋겠습니다. 돼지고기 첫번째 소개해 드릴 음식은 돼지고기입니다. 다들 돼지 고기 좋아하시죠? 돼지고기에는 양질의 동물성 단백질과 아연, 비타민B군, 셀레늄이 함유되어 있고, 강력한 면역력 향상 및 항산화 효과가 있는 셀레늄과 비타민 B1도 풍부하다고 합니다.그리고 돼지고기를 섭취 할때에는 마늘 그리고 양파와 함께 섭취하는..