안녕하세요. 현대 생활 속에서 잦은 야근을 하는 직장인들부터 학교에서 늦은 시간까지 공부를 하는 학생들까지 현대인들은 수면부족에 시달리고 있습니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아닌 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정이며, 적정수면시간은 약 7시간에서 8시간 정도라고 하지만 이만큼 충분한 수면시간을 맞추는 사람들이 흔치 않은 시대를 살아가고 있습니다. 사실 일찍 집에 오더라도 밤에 여유로운 시간이 아까워서 바로 수면을 취하지 않고 TV시청, 컴퓨터, 스마트폰 등을 하기 때문에 더 늦게 수면을 취하게 되며 몸을 피로하게 만듭니다. 또 하루 평균 6시간 미만으로 수면을 하는 경우에는 조기 사망률이 높아질 수 있는 위험성도 있다고 하는데요. 이번 시간에는 건강에 보약이라고 불리..
