안녕하세요 요즘 바쁜 도시 생활 속에서 현대인들은 몸과 마음의 스트레스로 인해 항상 피곤합니다. 몸과 마음이 조화를 이루지 못하고 불균형해지고 있기 때문인데요.요가를 통해 정신을 수양하고 몸의 조화를 되찾으실 수 있습니다. 특히 요가는 다이어트와 미용에도 효과가 좋아 많은 분들이 꾸준히 관심을 갖는 운동인데요 여기서 요가란 무엇인지 알아보고 요가의 효과와 효능에 대해 알아보도록 합시다. 요가(yoga)란 말은 산스크리트어로 '결합'이란 뜻의 '유즈(yuj)'에서 유래하여 '말을 마차에 맨다'라는 상징적인 의미를 지닌다. 곧 마차는 인간의 육체를, 말은 인간의 정신을 비유하는 것으로, 육체와 영혼을 결합하여 우주와 일체화함으로써 몸과 마음의 균형과 조화를 추구한다는 것이다. 원래 요가는 약 5,000년 전..