기분좋은 아침을 위한 아침산책 방법과 효과에 대해 알아보자. 안녕하세요. 집안에서 여가를 보내는 것을 즐기는 집콕족은 물론 코로나 19의 장기화로 집안에서 보내는 시간이 길어진 사람들의 건강을 위해 적당한 신체활동과 기분전환은 필수인데요. 마스크 착용과 거리두기를 지키며 할 수 있는게 바로 아침 산책인데요. 이번 시간에는 아침산책 방법과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침산책 방법 기본적인 방법은 기상 후 1시간 이내 가급적 오전 10시 이전에 15~30분 산책을 하는 것입니다. 건강한 사람의 경우 약 15분 정도면 세로토닌이 활성화하는데 정신질환이나 수면에 문제가 있다면 세로토닌 신경이 약해져 있을수 있으므로 30분정도 지속하는 것이 좋습니다. 그러나 산책을 너무 오래하거나 기상 후 3시간이 지나..