안녕하세요. 날씨는 점점 풀리고 있는데 운동도 해야하고 다이어트도 하고 싶으신 분들이 많으실텐데요.이때 가장 쉽게 할 수 있는게 바로 만보걷기 운동입니다. 걷기운동은 다은 운동들과 달리 몸에 커다란 무리를 주지 않고 지속적으로 움직이기만 해도 운동이 될 수 있는데 걷는 행동 자체는 발목부터 무릎, 골반, 척추, 어깨까지 전신으로 운동을 하는 행위이기 때문에 건강에 상당히 좋은데요. 걷는 운동은 장소와 상관없이 어느곳에서나 할 수 있다는 점에서 더 좋습니다. 걸을때 자세를 반듯하게 보폭을 자연스럽게 유지하면서 편하게 걷기만 하면 되는 거라 다른 방식이 필요없이 편안하게 걸으면 되는데요. 이번 시간에는 하루 만보 걷기 효과와 만보를 걸었을 때 소모칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하루 만보걷기 효과와 ..