아침식사로 추천하는 단백질 식단 5가지에 대해 알아보자. 안녕하세요. 요즘은 남녀노소 할거 없이 건강한 몸, 탄탄한 몸매 관리에 다들 관심이 많으신데요. 무조건 먹는 양을 줄여 다이어트를 하기보단 식단과 운동을 통해 탄탄한 몸매를 만들기 위해 노력하는 경우가 많아진거 같습니다. 이로 인해 근육운동과 단백질 섭취에도 관심을 많이 가지고 계신데요. 사실 단백질은 근육을 만드는 것 뿐만 아니라 우리 몸에서 다양한 기능을 하고 있습니다. 피부탄력을 유지해주는 콜라겐, 면역력을 높여주는 항체, 호르몬과 효소를 만드는 역할도 하고 체내 탄수화물이 부족하면 단백질이 대신 에너지를 생산하기도 한다는데요. 단백질은 우리 몸을 구성하는 3대 필수 영양소 중 하나로 하루 권장향은 성인의 경우 체중 1kg당 1g으로 예를 들..
