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건강관리 2

여름철 식중독 주의보! 증상과 예방 식중독 걸렸을때 대처법은?

안녕하세요. 벌써 30도까지 기온이 오르고 있는데요. 곧 여름철 무더위가 시작될 거 같습니다. 이렇게 기온이 높아질수록 주의해야 할 것이 있는데요. 바로 여름철 식중독입니다. 기온이 높고 습하면 상온에 잠깐 방치한 음식도 금방 상하기 때문인데요. 오늘은 식중독 증상과 예방, 그리고 식중독 걸렸을때 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식중독이란? 식중독은 인체에 나쁜 병원균들과 각종 미생물의 독소 또는 화학물질에 오염이 되어버린 음식을 먹고나서 발생하는 질병을 말합니다. 대부분 오염된 음식은 주로 익히지 않은 식품에서 많이 나오게 되는데요. 그래서 여름철 식중독이 많이 발생하곤 합니다. 대부분의 식중독균은 4~60도 온도에서 증식하며 번식속도는 35~36도에서 가장 빠르다고 합니다. 식중독의 증상 여름철..

즐거운 하루를 위한 아침 산책방법과 효과

기분좋은 아침을 위한 아침산책 방법과 효과에 대해 알아보자. 안녕하세요. 집안에서 여가를 보내는 것을 즐기는 집콕족은 물론 코로나 19의 장기화로 집안에서 보내는 시간이 길어진 사람들의 건강을 위해 적당한 신체활동과 기분전환은 필수인데요. 마스크 착용과 거리두기를 지키며 할 수 있는게 바로 아침 산책인데요. 이번 시간에는 아침산책 방법과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침산책 방법 기본적인 방법은 기상 후 1시간 이내 가급적 오전 10시 이전에 15~30분 산책을 하는 것입니다. 건강한 사람의 경우 약 15분 정도면 세로토닌이 활성화하는데 정신질환이나 수면에 문제가 있다면 세로토닌 신경이 약해져 있을수 있으므로 30분정도 지속하는 것이 좋습니다. 그러나 산책을 너무 오래하거나 기상 후 3시간이 지나..

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