안녕하세요. 요즘 코로나 19로 인해 불안감과 우울증으로 인해 불면증을 겪고 계시는 분들이 많다고 합니다. 사실 수면은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강의 중요한 영역 중 하나인데요. 이러한 불면증이 오래 지속되면 만성 피로로 인해 우울증이 생기기도하고 노화가 더 빨리 진행되기도 합니다. 불면증은 밤에 충분히 잠을 자지 못해 수면 부족 상태가 되어 낮동안 졸음, 피로감, 의욕상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어트립니다. 최근에는 코로나 19 뿐만 아니라 다양한 스트레스로 인해 불면증을 호소하는 분들이 증가하고 있는데요 그래서 이번에는 불면증이란 무엇이며 그 원인과 극복하는 법 또 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 합시다. 꿀잠을 위한 불면증 (Insomnia) 극복하는법/원인/..
