안녕하세요. 요즘 날씨가 많이 풀려 점점 따뜻해지면서 봄이 찾아오고 있다는걸 몸으로 체감하고 있습니다. 그래도 아직은 일교차가 커 면역력을 잃지 않기 위해 주의해야 하는데요. 특히 코로나 이후로는 면역력에 더 신경쓰게 되었네요. 이렇게 기온이 올라갈수록 사람들이 밖으로 나와 야외활동을 더 많이 하게 되는데요. 이떄 사람들이 겨울동안 실외에서 하지 못했던 운동들을 많이 시작하기도 합니다. 그 중에서 걷기 운동은 아주 기본적이지만 면역력을 길러주는 유산소 운동 중 하나인데요. 오늘은 올바른 걷기 자세와 1시간 걷기 칼로리 소모량이 어느정도인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 일단 빠르게 걷느냐 천천히 걷느냐에 따라서 칼로리 소모량은 달라지는데요. 일반적으로 성인 기준으로 걷는 속도나 방법 그리고 본인의 체중에 ..
