안녕하세요. 코로나로 인해 실내 체육시설 이용에 제한이 생기면서 집에서 운동을 하는 홈트족이 더 늘고있는데요. 다양한 홈트레이닝 중 층간소음이 없고 시간투자 대비 효율이 높은 타바타 운동이 요즘 엄청난 인기를 끌고 있는데 이번 시간에는 타바타가 과연 어떤 운동인지 알아보도록 하겠습니다. 악마의 운동이라고도 불리우는 타바타 운동은 일본의 운동생리학자인 이즈미 타바타 박사가 개발한 방식으로 간헐적 운동 인터벌 트레이닝이라고도 합니다. 이는 고강도의 운동을 20초하고 10초 휴식을 하는 것을 8번을 반복해 총 4분 동안 운동하는 것이 기본 룰인데요. 짧은 기간에 높은 강도의 운동으로 몸이 계속 운동을 하고 있다는 착각을 하게 만들어 운동이 끝난 후에도 칼로리를 소비하게 되는 것입니다. 즉 고강도 운동으로 칼로..