안녕하세요. 양상추는 흔히 샐러드로 많이 쓰이는 채소인데요. 아삭아삭한 식감과 청량한 맛이 특징이고 생으로 먹어야 영양 손실을 막을 수 있는 채소라고합니다. 또한 다이어트를 하시는 분들에게는 정말 사랑받는 채소 중 하나인데요. 그러나 양상추는 다른 채소에 비해 금방 변질이 되기때문에 보관법이 중요합니다. 그래서 오늘은 좋은 양상추 고르는법과 보관법 그리고 효능과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양상추 칼로리 양상추는 100g에 11Kcal로 칼로리가 매우 낮고 수분과 식이섬유가 다량 함유되어있어 포만감이 높기에 체중 감소에 큰 도움이 되는 식품입니다. 양상추의 효능 1. 다이어트 효과 양상추 칼로리는 100g에 약 11Kcal 정도로 칼로리가 굉장히 낮은 음식입니다. 양상추에는 수분과 식이섬유가 ..