아침 공복 유산소 운동의 장단점에 대해 알아보자! 안녕하세요. 다이어트를 성공한 사람들이 강조하는 운동 중 하나가 바로 아침 공복 유산소 운동인데요. 분명 장점도 많지만 치명적인 단점또한 존재하는데요. 이번 시간에는 아침 공복 유산소 운동의 장단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 공복 유산소 운동은 장시간 동안 물을 제외하고 아무것도 먹지 않은 상태에서 하는 유산소 운동을 의미하는데요. 공복은 보통 6~ 8시간 이상의 단식 후에 혈당과 인슐린이 최하인 상태를 의미합니다. 그로 인해 공복 유산소 운동이라고 하면 보통 잠을 자고 일어난 아침시간을 의미합니다. 공복운동의 장점 다이어트 시 공복 유산소 운동을 권장하는 이유는 바로 체지방 소모가 크기 때문인데요. 우리 몸은 보통 탄수화물을 소비하여 에너지원으로 ..
