안녕하세요. 지난해 대한 의사협회 발표에 따르면 한국인 중 여성이 93.3%, 남성이 86.8%나 비타민 D 부족 현상을 겪고 있다고 합니다. 많은 분들이 비타민 D가 중요하다는 건 알고 있지만 어떻게 섭취할 지 모르기 때문에 부족 현상이 나타나고 있는거 같은데요. 이번에는 비타민 D의 효능과 보충 방법 그리고 부족시 몸에 일어나는 증상 또한 하루 권장량에 대해 알아보도록 합시다. 비타민 D의 효능과 하루권장량/보충방법/부작용 비타민 D의 효능 비타민 D는 뼈 건강에 도움이 됩니다. 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 밀도를 높이고 골절, 골다공증 등의 위험을 줄여줍니다. 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 조직에 인산 칼슘을 침착시키는 역할을 합니다. 즉, 비타민 D가 부족하면 칼슘이 부족해져 뼈가 약해질 위험성..
