안녕하세요. 야외 활동하기가 너무 좋은 봄이 왔습니다. 그러나 코로나 19로 인해 생겨난 제약으로 많은 분들이 집에서 생활을 하고 계시는데요 매일 집 안에만 있기에 너무 답답한 요즘입니다 그래서 오늘은 봄에 하기 좋은 운동 중 하나인 등산 신체적, 정신적으로 뛰어난 효능을 가진 동시에 성취감까지 맛볼 수 있는 등산에 대해 알아보도록 합시다. 등산의 효과 및 소모 칼로리/준비물/유의할 점 등산의 효과 1. 근력 강화 효과 등산은 근력 및 체력강화에 매우 효과적인 운동입니다. 산행을 하면 약 70~80% 정도 힘으로 근육을 장시간 사용하게 됩니다. 평소에 지내는 평평한 도심이 아닌 곳을 오르면서 다리근육을 포함해 허리와 등 근육까지 골고루 사용해 기초 근력을 기르는데 아주 효과적인 운동입니다. 또 등산을 하..
